Не так давно, в мае 2024 года, живой легенде и знаменитому музыканту – Ленни Кравицу, исполнилось 60 лет. Но если посмотреть на этого атлетичного, статного, подвижного мужчину, то невольно возникает «когнитивный диссонанс» или чувство несоответствия того, что видишь. И ведь этому есть вполне простое объяснение – музыкант выглядит максимум на 30 лет! То есть, ровно вдвое меньше своего «паспортного» возраста!
Многие почитатели творчества Ленни считают его феноменом во всех смыслах. В том числе приписывают чуть ли не вампирские качества и дружбу с самим Нечистым, потому что только единицы людей в мире способны выглядеть именно так в столь почтенном возрасте.
Но я в мистику не верю. И сегодня предлагаю вам посмотреть на то, как живёт, как питается и что делает известнейший артист – Ленни Кравиц, чтобы выглядеть будто бы какой-то сказочный персонаж, объевшийся «молодильных яблок».
Наследственность
Повествование следует начать с того, что сам Ленни в интервью журналу «Vogue» в 2020 году прямо говорил о том, что помимо тренировок и правильного питания обладает просто прекрасной генетикой. В рамках интервью Кравец вспомнил о своём дедушке, который дожил до 90 лет и даже в столь почтенном возрасте сохранил здравый ум, твёрдую память, жизнерадостность и подвижность. Именно поэтому, такой фактор как замечательная наследственность играет на руку герою моей сегодняшней истории, который также намеревается прожить ничуть не меньше своего вдохновителя и предка.
Вторая позиция, которую музыкант раскрыл в рамках того же интервью – это необходимость заботиться о себе и вкладывать в себя правильные вещи. Причём речь идёт не только про питание и спорт, но и про то, что поглощает наш дух и разум – качественную информацию, позитивные эмоции, чувство наслаждения от пребывания в Подлунном мире и многое другое. Всё это, конечно же, не исключает старение, но значительным образом отдаляет его. Ко всему прочему, в вышеизложенном тексте прослеживается глубокая философия Кравица, которой он придерживается большую часть сознательной жизни.
Сыроедение
В 2016 году из социальных сетей звезды поклонники узнали, что он перешёл на сыроедение.
Напомню, что сыроедение – это особая философия питания, согласно которой люди поглощают овощи и фрукты без термической обработки или с минимальной термической обработкой.
Согласно данной системе питания и, одновременно, особой формы философии и взгляда на мир, только такая пища не нагружает желудочно-кишечный тракт, максимально насыщает тело микроэлементами и витаминами, а так же затормаживает многие негативные процессы в теле. Но напомню, что регулярно в СМИ всплывает информация о том, что тот или иной «сыроед» совершил очередной «перегиб» и отправился на тот свет, так как тело катастрофически недополучало нужные вещества. Взять хотя бы блогера и популяризатора этой концепции жизни – Максима Лютого, который не только возомнил себя царём, но и довёл до гибели своего несовершеннолетнего ребёнка, надорвав его организм «на фруктах и ягодках».
Несмотря на лёгкое отступление от основой темы статьи, сыроедение Ленни Кравица нужно воспринять как факт. И сам музыкант искренне считает, что только такая модель питания способна поддержать его физическую форму и здоровье в весьма почтенные годы.
Впрочем, Ленни не фанатик и иногда позволяет себе употреблять вафли, блины, хлеб и даже макароны, что всё-таки обеспечивает поступление в организм какого-то количества углеводов.
Кардионагрузка и прогулки
Ещё один фактор молодости – это постоянные прогулки на свежем воздухе, которые Ленни совершает с завидным постоянством. При этом сам Кравиц признавался, что не очень-то любит тренажёрные залы, ибо там ему становится элементарно скучно. Но побегать на Природе и поработать с весом собственного тела – это то, без чего музыкант попросту не может жить. Для него движение – это даже не образ жизни, но потребность, которая давно является неотъемлемой частью существования.
Кардио в жизни Кравица очень и очень много – занятие натощак с утра, чтобы «активировать метаболизм», занятие вечером перед сном, чтобы обеспечить сжигание лишних калорий на протяжении всей ночи. Пусть и нечасто, но днём Ленни всё-таки ненадолго посещает тренажёрный зал, чтобы провести силовые занятия – так он добивается необходимого объёма и крепости целевых групп мышц.
Кардионагрузка носит самую разнообразную форму – бег, интенсивные прогулки, плавание, езда на велосипеде. Этот ритм жизни позволяет каждый день проводить в движении никак не меньше 2-3 часов, что обеспечивает полное отсутствие лишних отложений на теле звезды и неизменное наличие 8 кубиков пресса. Ко всему прочему Ленни давно приноровился уходить в состояние медитации и созерцания окружающих красот даже в тот момент, когда катается на велосипеде. К слову, именно «общение с двухколёсным другом» – его любимый вид кардионагрузки.
Неоднократно артист заявлял, что искренне верит в то, что его лучшая форма не в прошлом, а в будущем и он продолжает мотивированно и целенаправленно улучшать свой физический облик. И, глядя на текущие кондиции музыканта, невольно начинаешь в это верить…
Косметический уход за кожей
Упрощать всё и везде и обнажать «природную суть» – вот главный принцип Ленни в повседневной жизни и в косметическом уходе за своей кожей. В том же интервью, что упомянуто в начале статьи, известный музыкант говорил, что использует самую простую и природную косметику, основа которой – какао-масло, масло ши и кокосовое масло. Ко всему прочему, для мытья Кравец не использует шампуни или гели, но выбирает самые простые сорта мыла. И этим же самым мылом стирает всю свою одежду, чтобы «химия» не касалась поверхности кожи ни в каком виде.
Для скрабирования тела Ленни использует обычный песок с океанского побережья, на котором очень часто бывает, чтобы поплавать в воде и почувствовать солнце на всей поверхности кожи. Ко всему прочему, Ленни нередко вспоминает и прописные истины. Например, то, что нужно всегда следить за полостью рта и, если возникают какие-то проблемы с зубами, немедленно обращаться в ближайшее медицинское учреждение.
Заключение
Хорошая генетика, полное отсутствие вредных привычек, правильное питание по приемлемой формуле, регулярные спортивные занятия с большим объёмом кардионагрузки, отсутствие стресса, медитация и, конечно же, прогулки на свежем воздухе – вот исчерпывающий перечень «ингредиентов» для молодости облика и эталонного состояния организма в любом возрасте.
Нет, старость, рано или поздно, всё равно придёт – ход времени не остановить, не обмануть полностью. Да и у всех живущих людей на планете Земля на данный момент развития науки и медицины по-прежнему есть одна «общая» точка маршрута – переход в мир иной. Но, то, как пройдёт жизнь в Подлунном мире, насколько хорошо и полноценно будет себя чувствовать человек в физическом теле и насколько долго будет выглядеть намного моложе своих лет – это дело рук каждого представителя человечества. И Ленни Кравец – гениальный музыкант и кумир миллионов – лучший пример того, как выглядеть в два раза моложе своих лет, без привлечения целой армии специалистов и дорогостоящих медицинских и пластических процедур.
Не забываем подписывайтесь на канал! ✅ А сейчас рекомендую прочитать:
И не забудь поставить 👍 - они помогают в развитии канала!