Врач-педиатр, заместитель главного врача по педиатрии сети клиник «Поликлиника.ру» Инесса Мисюра рассказала отправильном питании для малышей. Врач отметила, что для нормального развития растущий организм должен получать с пищей все необходимые ему вещества.
По словам Инессы Мисюра, лучшим питанием для малыша является грудное молоко. Однако при этом питание кормящей матери должно быть сбалансированным и приближенным к правильному.
«Лучшее питание грудничка — материнское молоко. Но его качество зависит от того, что ест мама. Если колбасу и соленые огурцы, молоко будет не таким полезным и здоровым. Одни эксперты советуют кормящим матерям есть все подряд, другие — соблюдать строжайшую диету. Но истина посередине: если у ребенка нет проблем с животом и хороший стул, мама может есть по чуть-чуть все. Если на какие-то продукты ребенок реагирует коликами и поносом, их нужно ограничивать», — объяснила она.
Врач обратила внимание, что у дошкольников часто возникают проблемы с аппетитом. Несмотря на это, детей не стоит заставлять есть.
Педиатр отметила, что для хорошего аппетита достаточно исключить из рациона ребёнка сладости и перекусы.
Калорийность питания ребенка в 6-10 лет — 2,5 тысячи калорий, 10 лет и выше — 3,5 тысячи. Если ребенок занимается спортом — еще плюс 300-500 калорий, подчеркнула врач.
Ранее «Первый женский» сообщал, что регулярные тренировки снижают риск гипертонии у женщин. Подробнее — в материале.