Возможно, самые важные отношения в нашей жизни это отношения со страхом.
Что мы делаем, когда боимся или чувствуем неуверенность?
Ждем пока страх уйдет?
Боремся с ним?
Или действуем несмотря на страх?
Наши отношения определят что мы сделаем или не сделаем, а действия сформируют нашу жизнь.
Поэтому давайте посмотрим какие отношения бывают, какие из них более эффективные и как их выстроить.
Ждать
Мы можем ждать пока не почувствуем себя уверенными сделать что-то если кажется, что уверенность в себе - это обязательное предварительное условие действий.
Чтобы взять и начать надо чувствовать уверенность, а пока ее нет, я не готов.
Проблема в том, что все наоборот.
Уверенность -- это результат действий, а не их предварительное условие.
Или -- сначала мы делаем, а потом чувствуем себя увереннее.
Поэтому мы можем прождать всю жизнь пока не почувствуем себя готовыми, но зря - этого не случится.
Бороться
Более эффективный, но трудозатраный вид отношений - это бороться со страхом, выталкивая себя из зоны комфорта.
Если до 25 лет я ждал пока страх уйдет прежде чем сделать что-то (и он не ушел), то после 25 стал усиленно с ним бороться: прыгнул два раза с парашютом, пробежал два марафона, знакомился с девушками на улицах и выступал на корпоративах.
Проблема в том, что чтобы заставить себя перебороться страх нужно много сил.
Страх превращается в могущественную силу, которую нам нужно преодолеть.
Но страх (неуверенность, сопротивление) гораздо проще в своей сути.
Это
1) ощущения в теле
2) мысли в уме о том что только может случиться
Страх, если понаблюдать за ним внимательнее, совсем не страшный. Он стал таким потому что мы привыкли его избегать или бороться с ним.
Что ведет нас к третьему и, на мой взгляд, самому эффективному виду отношений.
Принимать и спокойно делать
Здесь мы больше не боремся со страхом, пытаясь протолкнуть себя через него, а принимаем его.
Мы принимаем тот факт, что страх -- это такая же часть жизни как и голод или жажда и что все люди испытывают страх.
Страх -- это оборотная сторона роста. Нет страха, нет роста - и нет и удовольствия и гордости, которые мы делаем то, чего боимся.
Здесь вместо того чтобы ждать пока страха не будет или борьбы с ним, мы подходим к нему из любопытства, как натуралист, изучающий неизвестное растение.
Мы можем закрыть глаза и спросить себя:
Как ощущается страх в теле? Что я чувствую сейчас? Где я чувствую его отчетливее всего? В груди? В голове? В районе живота?
Что в этих ощущениях говорит о том, что страх неприятен или опасен?
(Заметьте, что мы говорим об ощущениях, а не мыслях)
Если приходят мысли, мы тоже не боремся с ними, а позволяем им быть.
Действительно ли эти страшилки, которые я представляю со мной случатся? Если да, что тогда? Я умру?
Скорее всего, нет.
Таким образом, исследуя и позволяя чувствам и мыслям быть, мы лишаем страх ореола могущества, который сами вокруг него создали.
Он превращается в телесное ощущение - такое же банальное как, например, икота - и мысли о том что только может случиться.
И затем, когда мы приняли и исследовали его, мы спокойно берем и делаем то чего боимся.
Не из лихорадочной борьбы со страхом, а в виде спокойного, неторопливого действия.
Мы боимся и позволяем себе бояться, понимаем, что это нормально и что мысленные страшилки это только мысли, а не реальность - и затем делаем то, что хотим.
--
Что вы для себя вынесли из этой статьи? Напишите в комментариях.
И в следующих статьях мы дальше поговорим о других путях снизить градус страха, поменяв к нему отношение.
