Что же выдаст на поиск в быстром запросе?
Вот несколько способов, которые помогут справиться с жарой в квартире летом без кондиционера:
- Закрывайте шторы и жалюзи. Выбирайте шторы или жалюзи светлого оттенка с максимальной плотностью.
- Наклейте на окна светоотражающую пленку. Она не будет пропускать солнечные лучи в комнату.
- Наклейте на окна фольгу. Это особенно эффективно, когда окна комнаты выходят на южную сторону и риск теплового удара выше.
- Регулярно проветривайте дом. При этом надо следить, чтобы не было сквозняка.
- Увлажняйте квартиру. Для этого можно использовать влажную уборку, увлажнитель, мокрые простыни или лёд.
Удивительно, но это предлагает сделать мвидео... я склонен довериться 4 и 5 пунктам. Ведь заклеивать окна только в солнечный день, будет сомнительным решением. Также закрывать окно плотными шторами приведёт к тому, что в квартире будет стоять плотный и тёплый воздух, которому некуда будет уходить.
Я попробовал найти советы людей на данную тему.
1. Закрывайте дверь в кухню, когда готовите, и ешьте поменьше горячей пищи
Сейчас у нас в каждой квартире кондиционер, но в начале 90-х, когда я был ребенком, их почти ни у кого не было. В самое жаркое время мы спали на балконе. Чтобы не включать плиту, бабушка жарила еду на детской металлической горке во дворе — так сильно она раскалялась.
Но есть варианты облегчить существование и без кондиционера. Когда готовите еду, кухню желательно закрывать, иначе жар расходится по всей квартире. Стоит есть меньше горячей пищи, так как она вызывает повышенное потоотделение. Лучше всего заходят овощные и фруктовые салаты, окрошка, холодец, холодные закуски и так далее. Горячее можно есть в минимальных количествах. И пейте больше прохладной, но не ледяной воды.
2. Используйте «японский кондиционер»
Раньше мы использовали «японский кондиционер» — это мокрая косынка на шее, обязательно из хлопка, но можно применить марлю или тонкую ткань. Когда ложились спать, на сердце клали мокрую марлю или носовой платок, а рядом с кроватью стоял тазик с водой. Спросонья смочишь тряпочку и спишь дальше.
3. Не ходите по квартире в одном нижнем белье
У нас летом температура доходит до +45 °C. И как бы ни хотелось — легкая одежда на теле. Когда ходишь в нижнем белье, пот испаряется сразу и становится еще хуже. Хлопковая футболка и шорты — в самый раз.
4. Раскладывайте по квартире бутылки со льдом
Мы замораживали пластиковую тару с водой в морозилке и держали постоянно рядом ледяную бутыль. Даже без вентилятора от нее идет ощутимая прохлада. На ночь клали полуторалитровую бутыль рядом с собой в кровать возле лица — уснуть было легче.
Еще набрали воды в ванну, расставили в комнатах тазы с водой, вешали мокрые полотенца и постоянно опрыскивали себя и комнату. Окна держали открытыми.
Также можно использовать данные советы:
- Следует исключить физическую нагрузку и больше времени проводить в состоянии покоя, потому что так тело будет меньше нагреваться.1.
- В частном доме стены снаружи лучше покрасить в белый цвет, потому что он меньше притягивает тепло. Поэтому если планируете обновить фасад дома, следует выбирать светлые оттенки.2.
- Лампы накаливания следует заменить светодиодными — они практически не нагреваются.3.
- Лучше всего находиться в помещении в одежде из натуральной ткани, например, хлопка. Простыни из шелка будут всегда прохладными, однако они стоят довольно дорого.4.
- Во многих средиземноморских, латиноамериканских и азиатских странах послеобеденный отдых, сиеста, является основным методом борьбы с жарой. Если позволяет возможность, в самые жаркие часы дня можно отдохнуть или поспать. В некоторых странах люди вместо льда, добавляют в воду лимонный сок, который тоже хорошо освежает. В Таиланде от жары спасаются холодным кофе, а в Индии — едой с большим содержанием специй, которые способствуют активному потоотделению. В Бразилии жители стараются в жаркую погоду носить одежду только белого цвета, а на Кавказе в больших количествах пьют кисломолочный напиток айран.5.
- Лучше употреблять меньше углеводов и заменить их растительной пищей, в которой их мало, например, кабачками, томатами черри, сельдереем, цветной капустой и т.д. В жару организму не нужно много энергии, поэтому достаточно легкой еды. Кроме этого, следует сократить потребление сахара, жирной, соленой пищи, которая удерживает воду в организме.6.
- Необходимо пить много воды, чтобы восполнять запасы влаги. При этом противопоказаны сладкие напитки, типа газированных, потому что они только усиливают жажду. Для ее утоления хорошо подходит вода с лимоном или зеленый чай.7.
- Люстра с вентилятором также неплохо охлаждает комнату, а он сам работает бесшумно, поэтому не будет мешать.8.
- Лучше свести к минимуму использование плиты или духовки, а также выключить все электроприборы, пока они не нужны. Например, утюги, пылесосы, ПК, телевизоры или принтеры.9.
- Старайтесь избегать прямых солнечных лучей. Они вредны для кожи, потому что способствуют ее старению и могут вызывать рак кожи.10.
- Можно периодически использовать контрастный душ — сначала обливаться теплой водой, а затем холодной. Это не только укрепит сердечно-сосудистую систему, но и значительно взбодрит в жару.11.
- Если в машине нет кондиционера, то можно поместить на заднее сидение бутылки с замороженной водой. Пока машина не используется, переднее окно укрывают фольгой — так салон не будет сильно нагреваться на солнце.12.
- В такую погоду очень важно следить за состоянием здоровья домашних животных, потому что они хуже переносят жару и могут погибнуть от теплового удара. У них всегда должна быть питьевая вода, также можно класть рядом с ними бутылки со льдом. Если питомец заметно плохо себя чувствует, нужно незамедлительно обращаться ко врачу.