Я всю свою сознательную жизнь провела в Новосибирске, где зимы длиннее и холоднее, чем кредитная история среднестатистического россиянина. Мои суставы начали жаловаться на суровые условия уже в 30 лет, примерно в то же время, когда многие начинают замечать первые морщины. Роды, казалось, стали последней каплей для моих уже не очень крепких коленей и локтей.
Вроде хорошо, что работа сидячая – я журналист. Но по вечерам случалось трудно разогнуться из буквы зю, вставая из-за стола. Так я и жила, из года в год маскируя боль под слоем иронии и нурофена.
И вот однажды, устав от постоянных «диалогов» с моими суставами, я решила кардинально изменить свою жизнь. «Почему бы не переехать туда, где зима не заставляет тебя каждое утро проверять, насколько хорошо ты застрахован?» — подумала я и выбрала Сочи. Южный город обещал мне не только мягкий климат, но и возможность перезагрузить свою жизнь.
Это было как смена декораций в середине спектакля. Вместо снежных заносов — пальмы, вместо метели — морской бриз. Мои суставы, привыкшие к сибирским морозам, ожидали худшего. Но, о чудо, они перестали стучать по утрам!
Теплый климат Сочи сыграл мне на руку. Уже через пару месяцев я заметила, что моя походка стала увереннее, а лифт я начала использовать только в случае экстремальной лени. Я пристрастилась гулять вдоль пляжа, подышать морским воздухом — и вдруг обнаружила, что мои суставы больше не напоминают о себе болезненными ощущениями. Они словно благодарили меня за то, что я наконец обратила на них внимание.
«Алла, мы тебе больше не враги», – казалось, говорили они мне каждое утро, когда я просыпалась без боли и с твердым намерением вновь отправиться на прогулку. Переезд в Сочи стал моей личной маленькой победой не только над собственными страхами и сомнениями, но и над физическими ограничениями, которые я когда-то считала непреодолимыми.
Но как известно, в каждой бочке меда найдется своя ложка дегтя. Сочи встретил меня теплым морем, пышной зеленью и... неожиданной влажностью. «Алла, дорогая, а что с влажностью-то делать будем?» И вот тут началась новая глава моего южного приключения.
Первую зиму в Сочи я встретила во всеоружии оптимизма и легкой одежды. Но влажность сделала свое дело — боль напомнила о себе с новой силой. Оказалось, что южная зима имеет свои правила безопасности для таких «северных» суставов, как мои.
Я начала изучать, как жители мест с повышенной влажностью сохраняют свое здоровье. Первое и самое важное правило, которое я для себя открыла, – это поддержание оптимального уровня влажности в доме. Для этого мне пришлось приобрести осушитель воздуха, который сделался моим верным спутником в борьбе за комфортное состояние суставов.
Вторым открытием стала необходимость регулярных, но умеренных физических упражнений даже в зимний период. Я обнаружила, что легкая зарядка для суставов может творить чудеса, помогая поддерживать их в тонусе и уменьшая болевые ощущения.
И, конечно, должна упомянуть о правильном питании и приеме хондропротекторов. Обогащение рациона продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, стало еще одним важным элементом моей новой южной жизни. А капсулы Амбене, укрепляющие мою хрящевую ткань, измученную нагрузками — это еще один верный помощник, отвечающий за здоровье суставов.
Так что да, переезд в Сочи стал для меня и радостью, и испытанием, а еще и увлекательным путешествием в мир самопознания и заботы о собственном здоровье.