Отпуск прошёл, а сил не прибавилось? С этим часто сталкиваются люди, которые неверно планируют отдых. Что сделать, чтобы самое долгожданное время года принесло бодрость и вдохновило на новые свершения? - "Гуранка" узнала у психолога Ольги Соколовой. Чек-лист от специалиста к вашему вниманию.
Не изменяйте своим привычкам. Если каждое утро в будни делаете в утреннюю зарядку, пробежку, уходовые процедуры за лицом и телом - продолжайте это и в отпуске.
Не игнорируйте свои желания. Например, если тело хочет поваляться в постели, разрешите ему это. Слушайте себя!
Не отвечайте на звонки, которые вас раздражают. На работе предупредите, что вы имеете право не выполнять свои должностные обязанности в отпуске.
Не увлекайтесь алкоголем, сериалами, солнцем. Во всем должен быть баланс.
Не забывайте про особенности летнего отдыха! Если ваш отпуск выпал на летний период, помните про комаров, про жгучее солнце! Защитите себя!!
Не ходите в отпуск без цели! Если цель - отдохнуть, то как вы поймете, что вы отдохнули?
Не надейтесь на память! Заведите тетрадь "ОТПУСК 2024". Записывайте яркие моменты каждого дня отпуска. Будет время зимними вечерами почитать!
Не всегда всё старое хорошо и не всегда всё новое интересно! НО!! Если не в отпуске, то когда?! Старайтесь попробовать для себя что-то новое в отпуске, кулинарные шедевры, адреналиновый прыжок, место, где ещё ни разу не были.
Возьмите за правило - в отпуске НЕ ругаться! Это поможет сохранить эмоциональное спокойствие.