Порой накатывает такое, что совсем ничего не хочется и силы как будто напрочь иссякли…
Какое там мужское внимание! Какие новые наряды! Какие походы с подругами в кафе да в кино! Какие разговоры по душам с близкими! Доползти бы до любимой кровати и впасть в анабиоз до утра. А лучше до выходных. Или до отпуска.
Знакомо вам такое состояние, друзья?
Я здесь, чтобы вас успокоить. Не думайте, что всё, старость моя пришла… Нет, нет и ещё раз нет!
Просто иссякла жизненная энергия. А как выяснилось, её ресурс - это огромный дефицит в наше время. Кругом избыток информации, миллион проблем, сплошная неопределённость и перманентный стресс. Всё меняется со скоростью звука, нет никакой стабильности! В этой нескончаемой суете мы теряем драгоценную энергию.
Можно шикарно выглядеть, следить за собой, быть внешне просто безупречной, но… Если энергия не бьёт ключом, всё это не имеет никакого смысла.
Знаю точно одно: те, кто одарён той самой природной активностью, притягивают к себе такое же окружение – невероятно заряженных и позитивных людей, творческих, необычных и талантливых. Именно тогда возникает здоровый обмен энергией. И как результат – все наполнены до краёв!
Но откуда ж её взять, эту пресловутую энергию, когда тебе уже не 16?
Поделюсь парой проверенных способов:
✅ Первое и чуть ли не самое важное в списке – это здоровый 8-ми часовой сон. Можете не рассказывать, что это невозможно! У нас в Ухте вообще всё лето белые ночи, - попробуй тут засни, когда светло, как днём!
А бывает и так: проснёшься в 2 часа ночи – всё, выспалась! Лежишь и смотришь в потолок. А только снова заснёшь, там уже и будильник! Всё. Приехали. На работу пора.
Полноценно выспаться в таком случае можно, включив тихую приятную музыку, аромалампу и, конечно, проветрив и охладив помещение. А ещё завесив плотные, не пропускающие свет, шторы.
✅ Ещё один важный момент – это дневная активность. Даже если сил нет совсем, надо заставить себя двигаться. Увидите, насколько лучше сразу себя почувствуете! Дефицит активности негативно сказывается на самочувствии. Если не можешь бегать – ходи! Не получается по каким-то причинам ходить – ползи. Вот такой принцип. Шевелиться любыми доступными способами.
✅ Ищи источник вдохновения! Им может послужить поход на природу, мини-путешествие по родному краю, прогулка с любимыми людьми, кинофильмы, занятия спортом, интересные книги, игры, ретриты.
Главное, прислушаться к себе и понять, чего больше всего хочется? Избавиться от лишнего и найти силы для того, чего по-настоящему радует!
✅ Полноценно питайся. Пусть рацион будет как можно более разноцветным и разнообразным по текстуре и фактуре. Летом для этого есть все возможности. Ягоды, фрукты, овощи, зелень всех цветов и калибров. Наполняйся! Вперёд!
✅ Подзаряди себя изнутри. Помогут любые витамины и минералы. В идеале – предварительно сдать анализы на дефициты. Посмотреть, чего именно тебе не хватает.
Лучше взять те комплексы, в которых максимум ценных минералов, веществ и, аминокислот.
Я, к примеру, периодически пропиваю Витамин B12. Стараюсь побольше есть натуральные витамины – фрукты и овощи по сезону.
Чтобы оставаться активной и бодрой долгие годы, надо находиться в балансе с флорой и фауной. Матушка-природа ответит взаимностью! Согласны, мои хорошие?
Обнимаю, ваша Яна ВЕЛЬМИ❤️
*У автора нет медицинского образования. Перед применением требуется консультация лечащего врача.