Мотивация — это наше все. Она может как разрушить наши планы, так и обеспечить их успех. Давайте вместе разберемся, как я решаю вопрос мотивации в рамках метода "Охотник".
Что такое "мотивация"?
Мотивация — это физиологический ответ нашего организма на сильный раздражитель. Например, когда вы смотрите на аппетитную булочку, и она является вашей слабостью, то неизбежно наступит физиологический ответ в виде выработки гормона дофамина.
Дофамин — гормон, создающий желание действовать. Он формирует приятное возбуждение, приятное напряжение, потому что за ним всегда стоит ожидание приятного вознаграждения. Напряжение необходимо, чтобы подтолкнуть нас к действию, ведь мы всегда стараемся избегать напряжения. Природа использует этот механизм дофаминового принуждения, чтобы мотивировать нас.
Таким образом, мотивация имеет физиологическую основу. Освоение техник самомотивации сводится к научению осознанно запускать этот механизм в действие.
Почему пропадает интерес?
С материальной основой мотивации разобрались, теперь давайте ответим на животрепещущий вопрос: "Почему то, что вызывало мой интерес вчера, сегодня уже не привлекает?"
Все дело в том, что мы имеем дело с краткосрочной мотивацией. Что это за зверь такой?
Ваша психика — это динамика. Она постоянно меняется, как и ваше настроение и эмоциональное состояние. Если вы находитесь в состоянии "А", то стимул №1 будет обладать мотивирующей силой. Но если вы переходите в состояние "Б", то стимул №1 мотивирующую силу теряет, а таковую приобретает стимул №2.
Это и называется краткосрочной мотивацией: какая-то цель мотивирует нас только до тех пор, пока мы находимся в определенном состоянии сознания. Изменилось состояние сознания — изменилась мотивация.
Главная проблема самомотивации, таким образом, сводится к формированию психической стабильности. Чем подвижнее психика человека, чем чаще у него наблюдается смена настроений, тем хуже у него дела с мотивацией. Человек не способен длительное время поддерживать глубокий интерес к чему-либо, потому что у него отсутствует долгосрочная мотивация.
Бывает и такое, что человек проваливается в яму полной апатии, и тогда речь идет не о смене настроений, а об отсутствии настроения как такового. Все надоело и ничего не радует. И в этом случае нам опять может помочь запуск механизма долгосрочной мотивации.
Долгосрочная мотивация
Долгосрочная мотивация — это механизм, побуждающий нас к действию на протяжении многих лет. Он запускается долгосрочными мотивирующими целями. А еще лучше — Целью. Долгосрочная мотивация эффективнее краткосрочной, но сложнее запускается.
Мотивирующие краткосрочные цели нам очевидны и понятны. Это то, что мы видим непосредственно, и то, до чего могут дотянуться наши руки. Долгосрочные цели лежат за пределами видимого горизонта. Людям с плохим воображением и слабо развитой способностью к абстрактному мышлению они вообще не видны. Проще жить по принципу: "Что вижу, о том пою..." Но если нам нужна долгосрочная мотивация, мы должны уметь смотреть в будущее. Далёкое будущее.
В терминологии метода "Охотник" я оперирую понятием мечты.
Мечта — это образы, отражающие желания человека.
Дело все в том, что у взрослых особей нашего вида с умением мечтать все плохо. Планировать еще худо-бедно можем, а вот мечтать с возрастом теряем способность. Но планы могут не обладать нужной степенью мотивации, а мечта, при поддержке эффективного планирования, будет обладать долгосрочной мотивацией гарантировано.
Как найти мечту?
Мечта — это квинтэссенция ваших желаний. Она не потакает отдельному "хочу", но удовлетворяет ваше стремление к счастью в целом. Она — это вы и есть. Ибо она привносит в вашу жизнь смысл. Без нее — вы просто один из многих. С мечтой вы становитесь самим собой. Мечта дает вам Путь и возможность полной самореализации, раскрытия вашего творческого потенциала. Мечта олицетворяет ваше Дело, ваше предназначение.
К сожалению, найти под кустом свою мечту нельзя. Ее надо формулировать. И эта идея, как правило, вызывает стойкое неприятие у подавляющего числа людей. Именно поэтому подавляющее число людей не имеет мечты.
Все дело в том, что мы привыкли получать готовые ответы на вопросы. Появился вопрос — открывай Гугл. Нужна мечта — забивай в поисковик. Но в отношении вашей мечты готовых ответов нет. Подумайте о своем первобытном предке. Где искал он ответы на свои вопросы? У старших товарищей. А если они не могли ему помочь? Тогда он ПРИДУМЫВАЛ ответы. А по другому и быть не могло. Ведь он жил в мире, где не было готовых ответов.
Именно поэтому я предлагаю вам не искать мечту, а придумать ее. И если вы не можете ее придумать, то это значит только одно: вы не знаете, чего хотите. А если вы не знаете, чего хотите, то вы не знаете себя.
Как придумать мечту?
Для начала вам нужно понять, что вы хотите. И для этого вам нужно познакомиться с собой. А для этого вам нужно заглянуть внутрь себя. А для этого вам нужно научиться слушать себя. А для этого вам нужно научиться быть наедине с собой. А для этого вам нужно научиться останавливаться. Не пугайтесь этих "для".
Поэтому первый шаг на пути к мечте — это остановка. Остановка в потоке жизни. Остановка в потоке мыслей. Остановка в потоке желаний. Остановка в потоке эмоций. Остановка в потоке действий.
Остановитесь и спросите себя: "Чего я хочу?" И не спешите с ответом. Побудьте в этом вопросе. Побудьте в этом состоянии. Побудьте в этой тишине. Побудьте в этой пустоте. Побудьте в этой неизвестности. Побудьте в этой неопределенности. Побудьте в этой свободе.
И тогда вы начнете слышать себя. И тогда вы начнете понимать себя. И тогда вы начнете узнавать себя. И тогда вы начнете любить себя. И тогда вы начнете уважать себя. И тогда вы начнете ценить себя. И тогда вы начнете реализовывать себя.
И тогда вы найдете свою мечту. И тогда вы найдете свой путь. И тогда вы найдете свой смысл. И тогда вы найдете свою жизнь.
Но помните, что мечта — это не конечная точка. Мечта — это направление. Мечта — это вектор. Мечта — это процесс. Мечта — это путь.
И когда вы найдете свою мечту, вы начнете двигаться к ней. И когда вы начнете двигаться к ней, вы начнете реализовывать себя. И когда вы начнете реализовывать себя, вы начнете жить своей жизнью.
И тогда вы поймете, что мотивация — это не проблема. Мотивация — это решение. Мотивация — это ответ. Мотивация — это жизнь.
И тогда вы станете охотником за своей мечтой. И тогда вы станете охотником за своей жизнью. И тогда вы станете охотником за своим счастьем.
И тогда вы поймете, что метод "Охотник" — это не просто метод. Метод "Охотник" — это философия. Метод "Охотник" — это образ жизни. Метод "Охотник" — это вы.