Каждому важно знать, как же достичь эмоционального равновесия, ведь эмоции — неотъемлемая часть каждого из нас. Мы радуемся, когда происходит что-то хорошее, и грустим, когда неудача случается в жизни.
Порой сильные эмоциональные потрясения могут пошатнуть здоровье. Спокойная реакция — это очевидный показатель эмоционального равновесия, который свидетельствует о зрелом, осознанном отношении к жизни. С возрастом начинаешь понимать, что необходимо спокойнее ко всему относиться, поэтому нужно научиться правильно реагировать на различные ситуации. Вот некоторые советы, они помогают мне оставаться в гармонии с собой:
Живём здесь и сейчас
Не ждем, когда наступит тот или иной день, то или иное событие. Не нужно постоянно вспоминать о прошлом. Есть день сегодняшний, и он прекрасен, только потому, что он есть.
Действуем
Ставим цели и достигаем их. Робкими, маленькими шажками, но идём к намеченным результатам. Не устраивает работа? Начинаем искать другую. Расстраивает лишний вес? Идем в спортзал. Помним: всё решаемо и достигаемо.
Делаем правильный выбор
Прислушиваемся к себе, к своей интуиции. Не стоит делать то, что не нравится. Не стоит общаться с теми людьми, с которыми не хотите общаться. Если хотите отдохнуть - отдыхайте, не нужно жалеть на это времени. Ваш организм скажет за отдых «спасибо», появится много сил и возможностей.
Ожидания могут разочаровать
Иногда мы требуем от детей отличной учёбы или ежедневных признаний в любви от партнёра. Но не стоит вечно ждать чего-то от окружающих. Ведь если отпустить ситуацию, то приятные сюрпризы могут по-настоящему осчастливить вас.
Берём всю ответственность на себя
Вы вправе винить окружающих в своих бедах, оправдывая своё сегодняшнее поведение. Но каждому взрослому под силу преодолеть психологические травмы, которые тянутся из прошлого.
Попробуйте достичь состояния внутреннего равновесия и спокойствия, которое позволяет человеку объективно оценивать события и принимать взвешенные решения.
Живите, наслаждайтесь каждым мгновением, путешествуйте, получайте положительные эмоции, любите себя - и вы обязательно поймаете свой дзен 🧘