Несмотря на то, что Сальме Хайек в этом году исполняется 58 лет, ее внешность по-прежнему вызывает восхищение. Ее секрет молодости кроется не только в хорошей генетике, но и в тщательном уходе за собой.
Ключевым фактором в сохранении красоты Хайек является очищение кожи. Она неукоснительно следует правилу: никогда не ложиться спать, не сняв макияж. Даже в моменты сильной усталости она находит силы, чтобы тщательно очистить лицо. Этот ежедневный ритуал позволяет коже дышать и восстанавливаться.
Второе важное правило Хайек - не умываться по утрам. Она считает, что это позволяет коже активировать свои естественные защитные механизмы. Этот совет она получила от своей бабушки, и, по словам актрисы, именно он помогает ей выглядеть на десять лет моложе.
Хайек также подчеркивает важность увлажнения кожи и защиты ее от солнца. Она использует высококачественные кремы и сыворотки, а также всегда пользуется солнцезащитным кремом, чтобы предотвратить появление морщин и пигментных пятен.
В прошлом Сальма уделяла большое внимание высокоинтенсивным тренировкам, занимаясь с личным тренером 5-7 раз в неделю. Однако в настоящее время ее плотный график не позволяет ей уделять спорту столько же времени.
"У некоторых людей есть привычка заниматься спортом по утрам, но я ее не выработала. У меня просто нет времени на это. Я работаю, иногда по 20 часов в день", - объясняет Хайек.
Несмотря на то, что актриса больше не занимается спортом так часто, как раньше, она по-прежнему старается поддерживать себя в форме. Она уделяет внимание правильному питанию, высыпается и находит время для активного отдыха, такого как прогулки или плавание.
Хотя Сальма Хайек больше не занимается спортом так часто, как раньше, она все же уделяет внимание физической активности. Она регулярно занимается восстановительной йогой или пилатесом, а также любит дайвинг.
Актриса подчеркивает, что главное в поддержании формы - это научиться держать мышцы в тонусе. Вместо того чтобы сутулиться во время чистки зубов, она напрягает соответствующие мышцы, тем самым тренируя их.
Еще один секрет Хайек - быстрая тренировка с использованием лестницы. Она поднимается и спускается по лестнице спиной вперед, что помогает укрепить мышцы ног и спины.
Сальма Хайек не скрывает свою любовь к вкусной еде. Она признается, что не придерживается никаких строгих диет и не обладает необходимой дисциплиной для этого. Актриса хотела бы найти диетолога, который помог бы ей и ее семье разработать здоровый и сбалансированный план питания, который способствовал бы их общему благополучию.
Хайек имеет привычку взвешиваться, и если цифры на весах превышают ее желаемый вес, она на некоторое время отказывается от вина и слишком калорийной пищи. Однако она отмечает, что не придерживается таких ограничений долгое время.
Уходу за собой Сальму Хайек научила ее бабушка, Мария Луиза Лопес. Именно она вдохновила актрису на создание собственной косметической линии Nuance by Salma Hayek, основанной на натуральных ингредиентах.
Хайек до сих пор следует советам своей бабушки в уходе за волосами, используя такие натуральные средства, как авокадо, яичный желток и кокосовое масло. Кроме того, она умывается только водой и наносит увлажняющий крем. Актриса считает, что ночной сон - это время восстановления кожи, и любые очищающие средства могут нарушить этот естественный процесс.
Сальма Хайек не раз заявляла, что не прибегает к инъекциям ботокса. Она опасается уколов, не верит в их эффективность и считает, что они могут навредить внешнему виду актрисы.
Одним из главных секретов, позволяющих Хайек избегать уколов ботокса, является употребление костных бульонов. Эти бульоны богаты белком и коллагеном, которые необходимы для красоты кожи.
"Когда вы пьете костный бульон, он может показаться жирным, но он очень полезен для вашего здоровья", - говорит актриса.
Сальма не придерживается какой-либо конкретной диеты, но старается ограничивать потребление продуктов животного происхождения.
"Я ем все виды мяса, но не каждый день. Я не буду есть мясо два раза в день. Иногда я могу не есть мясо в течение нескольких дней, а затем снова вернуться к нему. Когда я много работаю, я хочу получать мгновенные удовольствия, и еда - одно из них", - говорит актриса.
Хайек признает, что у нее нет строгой дисциплины в отношении питания, и иногда она позволяет себе побаловать себя любимыми блюдами. Однако она старается придерживаться сбалансированного рациона и включает в свой ежедневный рацион много свежих овощей, фруктов и цельного зерна.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк.
Поделитесь своим мнением в комментариях.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
