- тяжело отказаться от любимой булочки;
- тяжело готовить здоровую еду;
- тяжело заставить себя тренироваться;
- тяжело не "заесть" стресс чем-нибудь вкусным.
Но куда тяжелее чувствовать себя запертой в чужом теле. Например, в 38 чувствовать и выглядеть гораздо старше своих лет.
Самое сложное - это сделать первый шаг в сторону своей стройности. Потому что предыдущий, печальный опыт диет словно кандалы, не даёт сдвинуться с места.
И здесь начинаются игры разума: когда головой всё понимаешь (стройность - это здоровье, красота, лёгкость, самооценка, женственность и т.д.), а стоишь на месте, как в трансе с куском торта в одной руке и чипсами - в другой, и ничего не можешь с собой поделать.
Вдобавок ещё бетономешалка в голове бесконечно крутит мысли о твоей ничтожности и никчёмности.
Что бы не выбрал худеющий человек, это в любом случае, будет нелегко.
У меня было два варианта:
- либо смирись и ходи толстой, и не ной;
- либо начни уже работу над собой и не жди, что кто-то за тебя это сделает.
Можно сколь угодно заниматься самообманом и думать, что какие-то семена чиа или детоксы тебе помогут. Да, не спорю, они работают, но когда есть система и ты ей придерживаешься каждый день.
Перестроиться очень тяжело. Особенно тяжко, когда у тебя это дошло до какого-то маразма. А как ещё назвать тот факт, что я ждала, когда на весах будет определённая цифра и после этого начну худеть?!
Вот будет на весах 90кг, тогда и начну. Или 100 - тогда и можно браться за дело.
Такая своеобразная анестезия и откладывание дела "на потом" (примерно, как с понедельника, Нового года и т.д.).
- Как вы уже поняли, я выбрала второй вариант.
В мае был год, как я худею. За всё это время я поняла, что самое лёгкое - это научиться выстраивать свой рацион. Это как в математике - выучил формулу и подставляй значения. И сейчас я питаюсь обычной "человеческой" едой по методу Здоровой тарелки:
Но вся соль кроется в выученных действиях: когда по привычке тянешься к печенью во время скуки, стресса, усталости и т.п.
И глупо ждать от себя, что ты быстро перестроишься и научишься по-другому реагировать на эти эмоции. Даже спустя год плотной работы над своим мышлением, меня нет-нет, да заштормит.
Но! Теперь я лучше понимаю себя и могу "подстелить соломинку":
В этом мне очень помогает психология. В своём блоге я делюсь практиками и техниками, которые помогли мне справиться с эмоциональными качелями. Если они помогут и вам, я буду только рада!
Ещё больше информации о моём похудении можно почитать в подборке. Здесь вы найдёте подробный рассказ о моём опыте, практически с самого начала.
А на сегодня у меня всё, всем хорошего дня💖