При попытке навсегда избавиться от любой вредной привычки, будь то прокрастинация, откладывание дел, опоздания, курение, алкоголь или переедание, важно понять ее причину. Она, скорее всего, служит для заполнения внутренней пустоты, защиты или избегания чего-либо.
Если вы заполните эту пустоту или сделаете шаг навстречу тому, чего боитесь, интерес к этой привычке отпадёт, желания вернуться к ней не будет. Вы перестанете снова начинать курить, набирать вес, прокрастинировать и т.д.
Что даёт лишний вес и нужно ли это нам на самом деле?
1. Больше спим, меньше двигаемся.
Посмотрите, легко ли вам начинать что-то новое, доводите ли вы начатое до результата.
Или много планов, но нет движения. Ведь проще же не начинать. Меньше движений, меньше проблем.
Первым шагом на пути к себе является формирование привычки завершать даже незначительные задачи: поддерживать порядок сразу, выполнять обещания, доводить проекты до конца, разбивать крупные задачи на более мелкие и посильные на данный момент, а также внедрять дисциплину даже в мелочах в свою жизнь.
2. Проявляем излишнее беспокойство за детей, родителей, друзей, животных. Таким образом, мы просто заполняем пробелы, которые у нас есть: отсутствие хобби, интересной работы, заботы о своем теле.
Проще же беспокоиться о ком-то, чем заниматься собой, где требуется дисциплина.
Это не требует постоянных действий, но занимает много энергии, придаёт нам искусственную важность.
Необходимо просто заняться собой, перестать жить жизнью других — и будет счастье 😉
3. Не обращаем внимания на свой внешний вид, одеваемся проще, главное, чтобы было удобно в своем лишнем весе.
Умение находиться наедине с собой — это искусство, которому необходимо учиться.
Трудно услышать себя, понять, чего действительно хочешь. Гораздо проще игнорировать свои желания, не смотреть себе в глаза.
Учитесь быть наедине с собой, в тишине, слушать себя.
4. Апатия, безэмоциональность, депрессия, тяжесть от всего.
Проанализируйте, сколько в вашей жизни того, что вы контролируете сами. Или вы большинство принятий решений делегировали? Освойте навык говорить «нет» другим и "да" себе, брать на себя ответственность.
Научитесь радоваться мелочам, благодарить себя и окружающих.
5. Категоричность в образе жизни, привычках, навязывание другим своих устоев.
Когда мы не можем сами себе объяснить свои поступки, не имеем четкой своей позиции, не принимаем себя, мы начинаем отстаивать свою позицию, обрастать защитными оболочками.
Ищите опору в себе, находите истинные причины своих поступков и принимайте их.
Любите себя! Будьте здоровы!
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу статьи 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. План обследования, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки согласовывайте с лечащим врачом. Записаться на консультацию по поводу оценки сбалансированности питания и корректировки рациона питания, проведения корпоративных занятий по принципам здорового питания и образа жизни можно по адресу , в телеграмме , ВКонтакте