Ученые из Американского онкологического общества в ходе исследований пришли к выводу, что 40% случаев рака можно предотвратить. Для этого достаточно изменить свой образ жизни.
Как сообщает “КП”, в ходе исследований ученые проанализировали больше 1,5 миллионов развития опухолей у людей старше 30 лет. Оказалось, что серьезную роль тут играют вредные привычки. В первую очередь речь идет о курении, в том числе пассивном. Отсутствие такой привычки предотвращает до 19,3% всех случаев рака.
Избавление от лишнего веса защищает от 7,6% всех типов онкологии. Отказ от алкоголя дает 5,4%.
Весьма вредным ученые назвали и сидячий образ жизни. Даже простая ходьба каждый день по 30-40 минут предотвращает 18% случаев рака желудка и 12,5% случаев рака пищевода.
Также специалисты советуют воздержаться от чрезмерного УФ-излучения. То есть не следует находиться на солнцепеке с 11:00 до 16:00 часов. Любое пребывание в солярии онкологи считают опасным.
