Предметами первой необходимости для любого похода являются:
рюкзак (в зависимости от похода: если поход автономный и надолго, рекомендуется мужчинам не меньше 80л, женщинам не менее 65л, если поход дневной, достаточно рюкзачка, в который влезут сменная одежда, посуда и термос)
посуда для еды, посуда для приготовления.
Если поход с ночёвкой или идёт больше 1 суток, то в поход необходимо взять:
Гермочехол для документов (в походе в самый неподходящий момент может пойти дождь, а гермочехол надёжно защитит ваши документы, деньги и все, что в него влезет)
Палатку (советую брать палатку с тамбуром, штормовыми оттяжками и с водонепроницаемостью дна не меньше 6 тысяч, тента не меньше 4 тысяч)
Спальный мешок по сезону (вне зависимости от места проведения похода, ночь может быть холодной)
Пенка-коврик (кому хочется лежать на твердых шишках, камнях, веточках иди других неудобных предметах? Пенка отличный вариант спасения.)
Пенка-сидушка (лучше присесть на любую поверхность на пенку: и штаны чистые, и сухо, и тепло.)
Треккинговые палки (если идете в поход в горы, они очень хорошо снимают нагрузку с ног, перераспределяя ее на мышцы кора)
Из одежды стоит взять:
пару комплектов ходовых (в которых вы будете ходить в походе),
один комплект городской (в котором приедете и можете уехать обратно),
теплую кофту (чтобы не замёрзнуть вечером),
рубашку с длинными рукавами (хорошо защищает от солнца),
несколько футболок (2-3, лучше синтетика, она лёгкая, быстро сохнет и легче стирается),
купальник,
ветровка (лёгкая с капюшоном, не продуваемая, лучше из мембранного материала),
плащ-дождевик,
сменное нижнее белье,
носки (из расчета, что постираете за поход 1 раз).
Головной убор (кепка, панамка, бандана)
Обязательно идти стоит в удобной треккинговой обуви, которую вы разносили заранее, ибо привыкать к обуви в походе чревато...
Сандалии, можно сабо (кроксы).
Так же стоит взять:
Солнечные очки
Фонарик налобный
Бутылку для воды 0,5-1л.
Средство от комаров, клещей (по сезону)
Личную аптечку
Крем от загара
Туалетные принадлежности (все в маленьких бутыльках, тюбиках)
Термос
Спички.