Мы все люди, живем в социуме и постоянно взаимодействуем с окружающим миром и людьми. Это взаимодействие влияет на личность и так или иначе мы усваиваем нормы поведения, установки, убеждения. Одними из этих установок являются интроекты.
Интроекция (от лат. intro — внутрь и лат. iacio — бросаю, кладу) – это психический процесс поглощения и внедрения чего-то извне внутрь себя. В гештальт-подходе интроекция играет важную роль, так как помогает человеку укрепить свое "Я" и развиваться как личность.
Интроекция начинается еще в детстве, когда ребенок начинает впитывать информацию и опыт от своих родителей и окружающих. Например, ребенок может интроецировать стереотипы поведения или мнения, которые ему представляются как "правильные" или "нормальные". Позже, взрослый человек также может интроектировать различные идеи, ценности или стереотипы общества, что влияет на его поведение и мировоззрение.
Фредерик Перлз проводил параллели физиологического и психического метаболизма. Иными словами как человек ест, переваривает и выводит пищу, так он вступает в психический контакт с собой и средой. Интроекцию можно сравнить с проглатыванием без предварительного пережевывания и внутреннего переваривания. Так, например если откусить, хорошо разжевать и переварить яблоко то оно насытит организм, дав ему питательные вещества и витамины. По сути яблоко становится организмом после ассимиляции, а лишнее выводится из него. Но если проглотить яблоко целиком, то внутри организма оно не сможет быть перевареным, начнет гнить и не станет частью организма. А если принять во внимание то, что проглочено целое яблоко, то вывести его будет крайне затруднительно. Также происходит с психической пищей. Некоторые интроекты сопровождают человека по жизни и не позволяют ему вступить в контакт, так как несут в себе заряженные формы поведения, не усвоенные правила и не всегда уместны.
Например интроектом может быть какое-то выражение: «надо делиться игрушками», «дорогу надо переходить только на переходе» или «нужно быть вежливым».
Интроект - это знание, установка, убеждение и тп, которое принято бесцензорно, безоценочно - как есть. Безоговорочное правило которое влияет на нашу жизнь и чаще всего неосознанно. Но можно его заметить и распознать, так как он обладает некоторыми маркерами.
Он звучит в форме приказа или безоговорочного указания. Например: обязан, мне нужно, я должен, правильно было бы, все (все женщины такие-то), никогда, всегда и тп. Интроектом можно назвать правило, требование общества передающееся из поколения в поколение, незыблемую традицию или обычай. «Просто так надо и всё».
Одной из положительных сторон интроекции является возможность личностного развития. Человек может интроектировать положительные качества других людей, усвоить новые знания и опыт для собственного роста. Также интроекция позволяет сберечь время и энергию при изучении мира. Иногда проще запомнить какое-то социальное общепринятое правило или форму поведения и без лишних затрат применяя его сохранить благополучие. Таким образом, интроекция способствует самоидентификации и формированию личности.
Пример: в процессе обучения в учебном заведении мне не всегда были понятны некоторые материалы. Перед контрольными иногда мне приходилось просто заучивать темы без должного осмысления. На момент ответа преподавателю мне этого хватало, но после экзамена я не всегда знал, что с этим делать и как эти знания применимы. Некоторые преподаватели так и учили: «Сейчас заучите это, а потом разберетесь. Нужно просто это запомнить». С частью материала я разобрался во время учебы, так как было интересно, а с частью я много встречаюсь сейчас.
Однако, существуют и отрицательные стороны интроекции. Например, если человек интроектирует негативные убеждения или страхи, это может привести к сужению его мировоззрения и ограничению возможностей. Также, слишком сильная интроекция внешних мнений или желаний других людей может привести к утрате своей собственной идентичности и зависимости от окружающих.
Пример: в детстве ребенку могут вложить, что «хорошие девочки ведут себя тихо и скромно». Впоследствии есть вероятность, что выйдя замуж за неадекватного мужчину, женщина будет терпеть все его выходки и быть несчастной в браке не осознавая почему так все складывается. При этом не делая никаких движений на встречу своему счастью она может молчать и не говорить о своих потребностях потому что: «хорошие девочки ведут себя тихо и скромно».
Не обязательно, что причина только в этом, но пример хорошо иллюстрирует работу неосознаваемого интроекта заложенного при воспитании.
В работе если я сталкиваюсь с интроектом то помогаю клиенту осознать и «разжевать» его. Я понимаю, что какая-то установка важна для клиента и является его частью, которая сопровождает его возможно многие годы. Поэтому никто не торопиться отказываться от нее. Важно разобрать когда интроект появился, как он работает, его важность и минусы, а в последствии перейти к формированию более удобных и эффективных форм. Главное в моей работе - это помочь человеку самому найти способ вступить в открытый контакт с собой и окружающим миром, делать осознанные выборы и самому стать хозяином своей жизни.
Важно находить баланс между интроекцией и самовыражением, чтобы чувствовать себя целостным и автономным индивидуумом. Гештальт-терапия помогает людям осознать и преодолеть негативные аспекты интроекции, а также развить свою способность к самовыражению и самореализации.