Летний сезон - время отпусков, солнечных ванн и пляжного отдыха. Однако, наряду с положительными эмоциями, беззаботное загорание на солнце может обернуться неприятными последствиями в виде солнечных ожогов. Эти болезненные повреждения кожи нередко требуют медицинской помощи, а в запущенных случаях могут даже привести к осложнениям.
Как же избежать солнечных ожогов и максимально безопасно насладиться летним солнцем? Вот несколько важных советов от экспертов.
1. Используйте солнцезащитные средства. Выбирайте кремы, лосьоны или спреи с высоким показателем SPF (не менее 30). Обновляйте их нанесение каждые 2 часа, а также после купания или активного вытирания полотенцем.
2. Соблюдайте правило "умеренности". Не злоупотребляйте загорание, особенно в часы пика солнечной активности (с 11 до 16). Лучше всего начинать с коротких сеансов по 15-20 минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнце.
3. Защищайте наиболее уязвимые участки. Под особым риском находятся нос, уши, шея, плечи и стопы. Обязательно наносите солнцезащитное средство на эти зоны, а также используйте головные уборы с полями и солнцезащитную одежду.
4. Не забывайте о естественной тени. По возможности старайтесь находиться в тени деревьев, зонтиков или беседок, особенно в самые жаркие часы дня.
5. Будьте особенно бдительны при облачной погоде. Даже когда солнце закрыто тучами, ультрафиолетовое излучение все равно достигает кожи и способно вызвать ожоги.
6. Следите за реакцией кожи. Если во время или после загорания вы чувствуете покраснение, зуд, боль - это первые признаки ожога. Немедленно защитите кожу от дальнейшего воздействия солнца.
Помните, что профилактика ожогов гораздо проще и безопаснее, чем лечение их последствий. Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться летним солнцем, не опасаясь неприятных последствий. Берегите свое здоровье!