О книге Г.Воячковой "Здоровье женщины".

Эргономика жизни, эргономика рабочего места...

Необходима!
И для создания своей концепции вовсе не обязательно погружаться в затейные теории и духовные практики.
Можно не усложнять, нужно упрощать быт, не облегчая его электроникой и не тратя кучу денег на "умный дом", хотя человек такое ленивое существо, что ему даже лень упрощать быт посредством собственной мысли и тренировок.
Труднее всего тренируется дисциплина. Чем старше человек - тем тяжелее и стрессовее все эти будильники, отглаженные белые рубашки, тем тяжелее выучить иностранный язык, особенно если он исковерканный и адаптированный под родной.

Что такое дисциплина? Это просто выработка навыка. Когда он выработан - пора приступать к творчеству, а не наоборот.
Сначала хореографический станок - потом Морис Бежар.

Сначала русский классический массаж - потом остеопатия и ПИРм.

Сначала каллиграфия - потом набор 10 пальцами вслепую на "тугой" клавиатуре.

Есть отрасли, "включающие" сразу и навык, и творчество: музыка, танцы, живопись и... Собственное здоровье.
Отрабатывая правильный навык движения, сидения, стояния мы делаем нашу жизнь выносимой.
Наш позвоночник постоянно нам напоминает в каждом "простреле", что мы ошиблись в самом начале пути, когда нам было лень. В наших дорсопатиях виноваты мы сами, и теперь мы не знаем,чтО выбрать: цигун, йогу, фитнес или диван.

Я выбираю эргономику с детства с разной степенью успешности результата. Киммерли очень мешала, но я о ней не знала!
Поэтому мой организм адаптировался. Прежде всего, конечно - мышцами-стабилизаторами. Адаптивные способности мозжечка включили и координацию при том, что из-за компрессии ПА не только спорт, но даже физкультура приносила, мягко говоря, дискомфорт.
Плюс приступы "мигрени" 2-6 раз в год.
Но жить этот организм очень хотел. И он выжил и теперь еще с умным видом проповедует, что даже из домашней работы или на садовом участке нужно и можно сделать фитнес-центр.

И для этого нужно совсем немного: выработать навык ПРАВИЛЬНОГО движения.
И подспорьем для этого у меня являлось не только оффлайн обучение массажу, пирм и ЛФК, испробованных на всех близких, включая сына со спастическим ДЦП и папу с рассеянным склерозом, но и КНИГА, в которой всё для нас, женщин, понятно и применимо. Настольная моя книжка.