Психологам тоже.
Периодически я рассказываю про негативные убеждения, которые влияют на наше поведение и жизненную стратегию. Почему важно осознать свои ограничивающие установки? С осознания начинается их пересмотр и изменение на другие, новые. Однако не все так просто, заглянем чуть глубже.
Например, кто-то может осознать у себя убеждение "Все богатые плохие люди". Как это убеждение влияет? Вероятно, на поведенческом уровне человек с этим убеждением будете саботировать увеличение своего благосостояния, ведь вряд ли ему захочется быть плохим человеком. Часто это порождает внутренний конфликт - одна часть личности хочет жить лучше и получать больше денег, а другая - противостоит этому. В результате человек страдает.
Как мы, психологи, работаем в рамках личной терапии с этим? Самое очевидное - распознать убеждение и помочь клиенту переубедить себя в обратном. Находить примеры, подтверждающие обратное: есть люди состоятельные и при этом с ценностями, которые будут в резонанс клиенту. В сущности, корректное убеждение звучит примерно так: "Есть разные люди среди богатых и бедных. Мне можно повышать свой доход и оставаться хорошим человеком".
Однако все не так просто. Если бы этого было достаточно, то в принципе за 2-3 сессии проблема была бы решена. Какие подводные камни тут могут быть?
Окружение: родственники, друзья, знакомые. Ведь человек со своими убеждениям не из воздуха появился, именно его окружение сформировало и закрепило в нем эти убеждения. А значит, меняясь, человек рискует попасть в немилость - в противоречие с взглядами близких ему людей. Тут может активироваться страх стать отвергнутым близкими людьми. По этой причине изменение своих убеждений может вызвать сопротивление в терапии. А это уже целый пласт работы.
Кроме того, есть родовые истории, которые сильно влияют на наши взгляды. Например, кого-то ограбили или убили из-за денег, и тогда из поколения в поколение идёт установка, что деньги это зло, опасность.
Поэтому недостаточно просто взять и поменять одно убеждение на другое, не исследуя глубинную причину этого убеждения. В терапии это имеет смысл учитывать.
Поделитесь в комментариях, знакомо ли вам ощущение необъяснимой тревоги, когда появляется возможность больше заработать? Это может быть маркер наличия ограничивающего убеждения, за которым есть родовая история.
Сталкивались ли вы с трудностями, когда начинали процесс личностных изменений, но столкнулись с сопротивлением со стороны вашего окружения?
Коллеги, поделитесь, насколько вам отзывается то, о чем я пишу?
Об этом и не только, я обсуждаю с коллегами на обучающей личной терапии (ОЛТ). Запись на осенние группы открыта.
#ПсихологиясАнгелинойСигал
#психологдляпсихологов
#обучающаяличнаятерапия
#психологам #ОЛТ
#позитивноемышление
#негативныеубеждения
#психолог #хорошийпсихолог