Сегодняшний день начался прекрасно! Отвес за сутки кило семьсот! И того за два дня 2,900!
А самое главное у меня появился ТРЕТИЙ подписчик! Первые два подписались 5 лет назад))) Это так круто.
Есть стараюсь по режиму. Ужин не позднее 7 часов. Я тут прикинула, что кроме снижения углеводов, у меня ещё интервальное голодание проходит.
Вчера вечером есть хотелось меньше.
Сегодня старалась делать приемы пищи более осознанно , что бы не голодать.
Завтрак
Яичный блинчик(из двух яиц и не сладкого йогурта), внутри 10 грамм сыра и помидор. Ну и конечно кофе.
Обед
Такой же как вчерашний ужин. Запечённое куриное бедро и салат.
Ужин
Сто грамм куриной грудки, запечённой под сыром и йогуртом, свежие огурцы. Приготовила две порции, на сегодня и завтра.
В течение дня пью воду или минералку. Чувствую себя лучше, похудение не ощущаю, но отеки уходят. Наверное не стоит взвешиваться каждый день, это первые дни хорошие отвесы, а потом когда сброс замедлится будет обидно.
А как часто вы контролируете свой вес?
Подписывайтесь, коментируйте, ставьте лайки! Ваша Люлита.