Бьёт — это значит статья, а не то, что партнер вас любит. Но помимо физического насилия, которое является наказуемым, есть еще и эмоциональное, за которое ответственность не предусмотрена, чем и пользуются абьюзеры и нарциссы, издеваясь над своими жертвами. Эмоциональное насилие — это форма психологического воздействия, которая может быть столь же разрушительной, как и физическое насилие. Оно часто остается незамеченным, так как не оставляет видимых следов, но его последствия могут быть крайне тяжелыми. Важно понимать, какие виды эмоционального насилия существуют, чтобы суметь распознать их и защитить себя и своих близких.
Манипуляция
Манипуляция — это скрытое воздействие на другого человека с целью заставить его действовать в интересах манипулятора. Манипуляторы используют различные техники, чтобы контролировать своих жертв и добиться от них нужных действий. К основным видам манипуляции можно отнести:
- Газлайтинг. Это форма манипуляции, при которой манипулятор заставляет жертву сомневаться в своей памяти, восприятии и здравом уме. Например, человек может утверждать, что события, которые жертва помнит, никогда не происходили.
- Игра на чувствах. Манипулятор может использовать вину, стыд или страх, чтобы добиться от жертвы нужного поведения. Например, обвиняя партнера в том, что он недостаточно заботлив, манипулятор может добиться большего внимания, которое партнер будет ему уделять, испытывая чувство вины.
- Перекладывание вины. Манипулятор часто обвиняет жертву в своих собственных проблемах и ошибках, заставляя её чувствовать себя виноватой за всё, что происходит.
Изоляция
Изоляция — это попытка контролировать жизнь жертвы, ограничивая её контакты с внешним миром. Изолируя жертву от друзей, семьи и коллег, агрессор создает зависимость и усиливает свою власть. Агрессор может запрещать жертве общаться с определёнными людьми, посещать мероприятия или даже выходить из дома без разрешения. Также агрессор может распространять ложные слухи о жертве среди её близких, чтобы те отвернулись от неё и оставили её без поддержки. Еще более извращенная форма изоляции — ограничение доступа к информации. Это может быть контроль над использованием интернета, телефона или других средств коммуникации, чтобы жертва не могла получить поддержку извне.
Постоянная критика и унижение
Постоянная критика и унижение направлены на снижение самооценки жертвы и её уверенности в себе. Это может включать как явные оскорбления, так и более тонкие формы психологического воздействия:
- Обесценивание достижений. Агрессор может постоянно умалять достижения и успехи жертвы, утверждая, что они незначительны или случайны.
- Негативные комментарии. Постоянные негативные замечания по поводу внешности, интеллекта или способностей жертвы подрывают её самооценку.
- Сравнение с другими. Агрессор может сравнивать жертву с другими людьми, чтобы подчеркнуть её недостатки и вызвать чувство неполноценности.
Каждый из этих видов эмоционального насилия может иметь долгосрочные последствия для психического здоровья жертвы. Люди, подвергающиеся эмоциональному насилию, могут испытывать депрессию, тревожность, потерю уверенности в себе и другие психологические проблемы. Важно понимать, что эмоциональное насилие может происходить в любых отношениях — в семье, на работе, среди друзей и между супругами. Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с подобными проблемами, важно как можно скорее разорвать такие отношения и не позволять агрессору так с собой обращаться. Помните, что вы заслуживаете уважения и достойного отношения.