Я Лиза,и я постройнела на 18 кг.
Всё началось с того , что я решила пойти к эндокринологу на приём, чтобы узнать причину лишнего веса . И так я узнала что у меня преддиабет ...
Это явилось главной отправной точкой моего похудения .
Я отказалась полностью от сахара в чистом виде . К минимуму свела всю выпечку, фастфуд , 🍫 шоколад и роллы. Чай , кофе пила без сахара (первые несколько дней тяжело привыкнуть . потом даже нравится начинает.чувствуешь вкус еды ярче, и через несколько месяцев не можешь есть слишком сладкую пищу, потому что кажется что это слишком сладко для тебя 😁)
Стала пить больше воды . Пила около месяца Йодомарин , потому что у меня были с этим проблемы.
Я не ем майонез ,не люблю масло (кроме оливкового).
Есть рецепт домашнего майонеза ,но об этом позже.
Не ем слишком солёную еду. Но соль необходимо употреблять в пищу , потому что в ней полезные для организма микроэлементы .
Начала ходить . Если вес большой изначально ,то немного тяжело привыкать к ходьбе. Но потом вообще легко ходить.
Ходить нужно каждый день ,но в таком темпе,как вам комфортно .
Пила месяц Бад из Гринвея, для улучшения метаболизма ,в то время когда отказалась от сахара. Через месяц было минус 6 кг.
Изначально вес был 110 кг, сейчас мой вес составляет 92 кг. (Рост у меня 160 см).И конечно, это не предел.
В этом деле мне помогают 2 программы . Трекер Голодания и Pacer.
Сейчас я могу проводить интервальное голодание ,оно подходит буквально всем,но нужно правильно подбирать время 18/6,16/8 и тд.
Раз в неделю или каждый день по чуть чуть ,я позволяю себе есть то, что хочу. Если я хочу шоколад 🍫 то я могу съесть маленькую дольку,но никак не всю шоколадку😁
Роллы я уже давно не ела.
Раз в месяц могу съесть маленькую пиццу из Додо,но не за раз естественно .
Самое главное -это иметь мотивацию. Понять для чего вам скидывать лишние килограммы и вообще хотите вы этого или кто-то вам навязал.
Женщина должна быть как здоровое дерево. Пышной, цветущей.
А не как сухостой 😅😁😁😁(это слова моей знакомой монашки)
Желаю вам быть здоровыми и счастливыми !!!
Подписывайтесь ! будет очень интересно 🫶🫶🫶❤️❤️❤️
