Сила наших эмоций во многом зависит от того, готовы ли мы были допустить ситуацию, которая случается в нашей жизни.
Немного на тему недопущений, которая занимает очень важное место в "лечении" неврозов.
Это когда мы говорим:
"Со мной такого не должно случиться. Нет, у меня такого не должно быть. Только не со мной. Только не у меня."
Мы с семьей заболели на отдыхе в отпуске, подхватили ротавирусную инфекцию.
Могла ли я допустить такой вариант развития событий?
Могла.
Боялась ли я этого? Думала ли об этом постоянно?
Нет, не боялась и не думала. В голове уже был план действий А, В и С на этот случай.
Испорчен ли этим мой отпуск? Нет. Потому что я сама могу выбирать свое отношение к ситуациям, с которыми меня столкнула жизнь.
Отправляясь в курортную зону на российский Юг, всегда есть вероятность заразиться ротавирусом, особенно в разгар сезона, когда температура воды в море свыше 24 градусов.
Да, так бывает.
Так случилось, что сейчас стоит очень жаркая погода и температура воды в море достигает 26 градусов.
Никакой паники, сильного сопротивления, никаких страданий, никаких охов, вздохов не было.
Почему этого ничего не было? Потому что я это могла допустить и допускала такой сценарий развития событий.
А тревога, сильный эмоциональный накал есть только в тех ситуациях, которые мы не можем допустить.
"Нами управляет только то, чего мы не можем допустить". ( цитата А. Красикова)
Для начала -полное принятие ситуации.
Далее действия, которые от меня зависят: питьевой режим, прием препаратов, диета.
И это все, чем я в данной ситуации управляю. Далее наблюдаю за развитием событий. По ситуации готова корректировать план дальнейших действий.
Без лишних эмоций выздоровление случилось быстро, отпуск продолжается.
Скоро вернусь к работе в телеграм канале, там я даю поддержку и мотивацию, присоединяйтесь: