Сны - увлекательный аспект человеческой психологии, и наши ночные кошмары не исключение. Да, все мы знаем, что ночные кошмары могут быть невероятно мучительными и беспокоящими, однако они также могут дать ценную информацию о нашем подсознании и внутренней психике. В этой статье мы окунемся в мир ночных кошмаров, исследуем их истинное предназначение, анализируем психологические теории, объясняющие, почему они нам снятся, и потенциальный смысл содержания наших кошмаров.
Ночные кошмары отличаются от других сновидений как по количеству, так и по качеству, ощущению происходящего. Они относительно редки для большинства сновидцев, но их интенсивность и реалистичность иногда вызывают такое беспокойство, что, в отличие от большинства снов, нам трудно забыть о них. Не побоюсь сказать, что почти каждый человек на планете без трудности сможет вспомнить хотя бы один свой ночной кошмар, и на удивление, он мог присниться ему много лет назад.
Кошмары вызывают страх, беспокойство, агонию, смущение, меланхолию. Слово "кошмар" также используется в переносном смысле для описания любой сложной , волнующей или пугающей ситуации. Некоторые ночные кошмары настолько запоминаются, что окрашивают нашу жизнь на долгие годы или, по сути, остаются с нами на всю жизнь. Многие психиатры сосредоточили свое внимание на патологии ночных кошмаров, которые обычно считаются негативными психологическими явлениями, мучающими нас и нарушающими наш сон, вызванными различными внешними и внутренними факторами, такими как стрессовые жизненные ситуации или травмирующие воспоминания.
Важно сказать, что ночные кошмары чаще всего возникают во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз), когда происходит больше всего сновидений. На этой стадии мозг более активен, человек воспринимает сон ярче и эмоциональнее.
В чем же особенность?
Ночные кошмары - жизненно важные сны, они имеют особенную роль. Они будят нас “криком”, как будто все наше подавленное содержимое образует пузырь, который расширяется, пока однажды ночью не лопнет, и мы не увидим кошмар. Это накопление напряжения в бессознательном потенциально может быть выражено в предшествующих сновидениях, есть что-то, что хочет быть доведено до сознания. Проснувшись после дурного сна, мы помним свои негативные эмоции, но, как правило, забываем о них и продолжаем жить своей повседневной жизнью, не подозревая о психологическом ущербе, который мы сами себе наносим. Ночные кошмары - это шоковая терапия, которую природа применяет к нам, когда мы слишком неосведомлены о какой-то психологической опасности. Они выводят нас из состояния глубокой бессознательной сонливости по поводу какой-либо опасной ситуации. Подсознание как будто говорит: “Послушайте, эта проблема не терпит отлагательств!” Психика говорит нам “проснуться” и посмотреть правде в глаза, тем, чем мы пренебрегали. Большинство ночных кошмаров представляют собой возможность для личного исцеления через столь необходимую эмоциональную разрядку.
Стоит процитировать книгу «Психология осознанных сновидений», где ясно излагается суть нашего сознания, погруженного в состояние сна:
Поскольку мышление сновидения является базовым, то большинство спонтанных, естественных мыслей днём, которые вторгаются в сознание личности, - «поднимаются» из пласта действия ночной психики — приходят к нам как отклик и итог работы сновидения!
Мотивы сновидений
Существуют типичные мотивы сновидений, связанные с ночными кошмарами или тревожными сновидениями, такими как падение, опоздание или неподготовленность к презентации или экзамену, опоздание на рейс или человеку снится о том, как он забыл свой багаж в аэропорту, выпадение зубов, ощущение себя в ловушке, нахождение в замкнутом пространстве, неспособность двигаться или издавать какой-либо шум, травма или болезнь, столкновение с пугающими сущностями или стихийными бедствиями и т.д.
Эти мотивы очень распространены, но ни в коем случае не являются достаточными для подтверждения существования какой-либо системы в организации сновидения.
Взрослые также часто замечают, что у их детей кошмары могут возникать на постоянной основе, либо циклично, повторяться пару раз в неделю/месяц.Один из способов понять, почему детям чаще снятся кошмары, заключается в том, что они ближе к бессознательному, чем взрослые, поскольку способность к рациональному мышлению у них развита не в полной мере. Дети видят монстров в шкафу или под кроватью, потому что для них это реальность. Они воспринимают все эти «объекты» как истину, явь. Спустя годы мы замечаем, что наши кошмары, в большинстве случаев, уже связаны не с монстрами, а с чем то более «приземленным».
Религиозное значение
Один из первых ночных кошмаров можно отнести к Лилит, чье имя на иврите означает “ночное чудовище” или “ночная ведьма”. Согласно еврейской легенде, у Адама, до того как он познакомился с Евой, была жена-демон по имени Лилит. Она была строптива и любила часто пререкаться с Адамом, в последствии, она ослушалась его, полагая, что, поскольку они оба были созданы по образу и подобию Бога, она была ему ровней. Лилит была изгнана из Эдемского сада и в отместку превратилась в ночной кошмар или же «ночное приведение».
Проявление «темной стороны»
Известные литературные кошмары возникают в романе Достоевского "Преступление и наказание". Сон о лошади,сон об Африке, Сон об Илье Петровиче и хозяйке, сон о старухе и о конце света-всё это было сделано с целью раскрытия внутренней, скрытой стороны главного героя. Именно во снах показываются колебания Раскольникова, его сомнения в убийстве процентщицы.
Таким образом в одном из своих снов он так и не смог убить её, старушка начала истерически смеяться, глубоко зарытые терзания, страх о разоблачении его убийства проявились в его кошмаре:
«…старушонка сидела и смеялась, — так и заливалась тихим, неслышным смехом, из всех сил крепясь, чтоб он ее не услышал…»
Достоевский гениально изобразил этот кошмар так, что он кажется реальным и психологически убедительным. Если мы представим, что Раскольников всё же приходит на консультацию в кабинет психолога, мы увидим взволнованного молодого человека, который испытывает острое психическое расстройство и одержим мыслями об убийстве. Учитывая его ситуацию, неудивительно, что ему приснился кошмар. Безусловно, есть внешние “причины”. Он испытывает физический стресс – плохо спал, мало ел и употреблял алкоголь. Он находится в сильном напряжении из-за своего финансового положения и тревожных новостей о предстоящем замужестве сестры. Неразрешенные психологические проблемы Раскольникова переигрываются и влияют на его нынешнюю жизненную ситуацию.
Психологически внутри каждого из нас живет ужасный монстр, который нуждается в нашей любви. Хотя большинство из нас испытывают спонтанные ночные кошмары, которые часто носят более «вымышленный» характер, многие также испытывают кошмары, повторяющиеся воспоминания и флэшбэки из-за травмирующего опыта.
Это особенно актуально для людей, страдающих от ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Посттравматические кошмары особенно болезненны, поскольку человек вновь переживает травмирующее событие, которое может быть таким же ужасающим, как и первоначальное. Этот психологический шрам может усугубиться и привести к злоупотреблению психоактивными веществами и алкоголизму.
- Травмотерапия может способствовать процессу выздоровления и помочь решить некоторые повседневные проблемы, с которыми сталкивается такой человек. Хотя это может показаться парадоксальным, поощрение к вербализации и исследованию травмы может быть катарсисом((«возвышение, очищение, оздоровление») — процесс высвобождения эмоций, разрешения внутренних конфликтов и нравственного возвышения, возникающий в ходе самовыражения (в том числе через искусство)).
- Запись ночных кошмаров также является разновидностью эмоциональной терапии. Человек также может испытывать повторяющиеся ночные кошмары, которые могут быть вызваны, а могут и не быть вызваны травмирующими переживаниями. Это особенно часто случается в юности, но повторение может продолжаться на протяжении всей жизни. Они повторяются, потому что пытаются внедрить в сознание что-то, чего человеку не хватает. Обычно они перестают появляться после того, как человек осознает, в чем заключается их послание, будь то в состоянии сна или наяву. Когда наше эго-отношение меняется в ответ на наши сны, подсознание реагирует на это. Возможно, одним из самых странных типов снов являются предвидящие или пророческие кошмары, однако, в этот раз мы не будем углубляться в эту тему.
В заключение, ночные кошмары могут дать ценную информацию о нашем подсознании и послужить окном в нашу внутреннюю психику. Они могут вызывать тревогу и огорчения, но они также дают нам возможность противостоять нашим страхам и подсознательным тревогам. Ночные кошмары-это инструмент, который, если уметь им пользоваться, поможет вам проработать ваши страхи и тревогу.Понимая культурное значение ночных кошмаров и психологические теории, стоящие за ними, мы можем лучше понять, какой цели они служат в нашей жизни. Кроме того, зная о факторах, способствующих возникновению ночных кошмаров, и стратегиях борьбы с ними, мы можем улучшить качество нашего сна и общее психологическое благополучие.