Если Вы тут то, думаю Вы уже «запутались» одни говорят-пить, другие -не пить. Всё просто, если у Вас есть рефлюксная болезнь : (изжога,отрыжка) то, кефир на ночь пить нежелательно. Кефир — это легкоусвояемая белково-жировая смесь, поэтому он может притупить голод. Калорий в нем мало — это может способствовать лучшему контролю веса. Если у Вас хорошо работает пищеварение, то на ночь пить можно! Если же есть проблемы, особенно с поджелудочной, то лучше употребить кефир днём. #кефир