Если Вы тут то, думаю Вы уже «запутались» одни говорят-пить, другие -не пить.
Всё просто, если у Вас есть рефлюксная болезнь : (изжога,отрыжка) то, кефир на ночь пить нежелательно.
Кефир — это легкоусвояемая белково-жировая смесь, поэтому он может притупить голод.
Калорий в нем мало — это может способствовать лучшему контролю веса.
Если у Вас хорошо работает пищеварение, то на ночь пить можно!
Если же есть проблемы, особенно с поджелудочной, то лучше употребить кефир днём.
#кефир
