Отношения – сложный механизм, требующий внимания, терпения и мудрости. На пути к счастью пары часто сталкиваются с разногласиями. Одна из самых распространенных, но и самых губительных комбинаций в отношениях – это избегание конфликтов и бесконтрольный гнев. Давайте рассмотрим, как эти две проблемы могут сочетаться, и что с этим можно сделать.
ИСТОРИЯ ДВУХ ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ
АЛИСА: И ЕЁ СТРАХ КОНФЛИКТОВ
Алиса с детства избегала конфликтов. Она выросла в семье, где сильные эмоции либо подавлялись, либо наоборот, проявлялись слишком бурно. Это заставило её приспосабливаться к нестабильной обстановке в семье и научиться быть хорошей девочкой:
- Следить за своими словами;
- Действиями;
- И держаться в тени.
Привычка замалчивать проблемы вошла с ней во взрослую жизнь. Она часто берет на себя вину за происходящее, когда что-то идёт не так. В результате чего имеет склонность к депрессиям из-за постоянного внутреннего напряжения.
МАКСИМ: ПОСТОЯННАЯ БОРЬБА С ГНЕВОМ
Максим, наоборот, из-за того, что регулярно сталкивался с критикой в детстве, выбрал противоположную тактику – активное сопротивление. Он не может контролировать вспышки своего гнева. В отличие от Алисы, после конфликта он не испытывает вины, а склонен обвинять окружающих в случившемся.
ЧТО ДЕЛАТЬ: СТРАТЕГИИ ДЛЯ АЛИСЫ
Алисе следует научиться говорить о своих чувствах и потребностях. Преодоление тревоги и постепенный выход из зоны комфорта помогут ей изменить взгляд на себя и окружающих. Маленькие шаги, направленные на повышение самоценности, позволят Алисе осознать, что критика и отвержение могут быть не такими пугающими, как ей казалось раньше.
ЧТО ДЕЛАТЬ: СТРАТЕГИИ ДЛЯ МАКСИМА
Максиму важно научиться отслеживать свои эмоции. Завести привычку по нескольку раз в день обращать внимание на собственное состояние.
Прежде чем реагировать, определенным образом, ему нужно подумать о том, почему он чувствует себя именно так? И постараться снизить эмоциональный накал.
Чувство гнева следует использовать, как информацию о своих проблемах и потребностях. Именно это поможет ему эффективнее справляться с эмоциями.
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА СТРАХ КОНФЛИКТА ВСТРЕЧАЕТСЯ С ГНЕВОМ?
Часто такие разные люди дополняют друг друга. Алиса может терпеть вспышки Максима, а он воспринимает её спокойное состояние как идеальное дополнение. Однако, со временем такой союз может начать рушиться. Алиса почувствует усталость от постоянного "хождения по тонкому льду", а Максим устанет от её пассивности.
НА ДАННОМ ЭТАПЕ У ПАРЫ 2 ПУТИ
Либо развод, либо работа над отношениями. Важно, чтобы оба партнера понимали свои роли и старались изменить старые модели поведения. Алиса должна научиться отстаивать свои границы. А Максим – брать ответственность за свои эмоции и учиться регулировать их.
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ИСТОЧНИКИ КОНФЛИКТОВ
Конфликты неизбежны в любых отношениях. Наиболее частыми их причинами являются вопросы доверия и ревности, личные привычки и поведение партнера, коммуникационные проблемы, распределение обязанностей в семье, финансы и интим. Способность пары находить общие решения и учиться на своих ошибках играет ключевую роль в успехе отношений.
ТЕСТ: СИЛА ЭМОЦИЙ - ВЛЮБЛЕННОСТЬ ИЛИ ЛЮБОВЬ, вы можете пройти в моем Telegram-канале https://t.me/ViktoriaDupont
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС МАГИЯ ЛЮБВИ: Как завоевать сердце успешного мужчины? https://victoriadupont.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=5&clean=true&lg=ru