Хочу поговорить о стабильном психологическом состоянии...

Бывают ситуации, которые сильно выбивают из колеи во всех смыслах. В последний такой случай я всерьез задумалась о своем психическом состоянии. О том, как сохранить стабильность в голове, если вокруг происходят разные жуткие вещи, которые так и хотят вывести на эмоции и отключить тебя от сети.

Пришла к выводу. Чтобы сохранить стабильное психическое состояние, нужно обеспечить себе комфортное инфополе и натренировать реакцию на любого рода информацию.

События последних лет послужили для меня отличным тренировочным полем. Происходил просто шквал событий, которые могут свести с ума даже в количестве одной штуки, но их были сотни... Одна за другой. И я смогла отследить реакцию на стимул и поменять ее на другую.

Как правило, раньше после поступления в мою голову какой-то нехорошей новости или мысли я начинала активно пережёвывать ее. Обсуждать, если попадалась возможность. Тратить энергию мозга на тревогу. Мне это очень не нравилось. Я знала, что не могу повлиять на ситуацию, а если и могу, то уж точно не из такого состояния тревожности и эмоциональности.

Тогда я предприняла два действия:

🙈 отфильтровала все источники, откуда может приходить информация. Убрала те, которые явно выводили на эмоции, оставила только те, которые по ощущениям хотелось оставить.

🙊 если все же находила какой-то стимул к переживанию, сознательно не давала себе думать об этом. Пропускала все через "по**й". И это помогло. Конечно, это не верная позиция, откладывание непрожитых эмоций. Но мне это даёт время спокойно на фоновом уровне мозга переварить информацию и отнестись с критической точки зрения.

Эти два пункта очень помогли мне сохранить себя. И даже восстановить психическое состояние.

Мир не заканчивается с наступлением тревожности. Она обездвиживает и не даёт двигаться дальше, что так необходимо в некоторых критических ситуациях.

Очень важно пропускать некоторые ситуации через "по**й", потому что вы должны продолжать делать то, что делаете, приносить пользу и двигать прогресс. Научитесь контролировать реакцию на информацию. Как я писала выше, сейчас отличное время для тренировки.