Даже не успев сказать, что я не выспалась, за свой сонный и заторможенный вид получала "добрые" советы поспать, пока дочка спит. Расскажу, почему этот совет бесполезный, и даже вредный.
Поспи, пока спит ребенок.
Дорогие! Сон малыша и сон взрослого человека - это два разных сна по своему механизму. Вы, наверное, замечали, что малышам свойственно моментально "отрубаться", и так же моментально просыпаться. А у взрослых могут быть промежуточные стадии (хотя, взрослые тоже могут моментально просыпаться и засыпать).
Так вот. Мама в двух состояниях не может, как малыш, взять и "отрубиться".
Первое состояние - когда очень сосредоточена, например, когда нужно совершить ряд действий с ребенком, и параллельно делать что-то еще. Ну и когда малыш неважно себя чувствует, либо ведет себя беспокойно. Например, было такое, что я укачивала Маргаритку и доделывала работу для своей клиентки. Было и такое, что Маргоша часов 8-10 не могла заснуть, колики, или "фиолетовый плач" - уж не знаю, что оно было. И точно так, как она, "отрубиться" у меня не получается. Сначала надо успокоиться.
Мама не может вот так заснуть с ребенком в его сон. Так как мозгу взрослого человека нужен переход из одного состояния в другое. А пока произойдет этот переход, малыш уже просыпается. Соответственно, маме нужно опять совершать переход в бодрствование, что не всегда безболезненно. Я по себе знаю, когда я пробовала заснуть, быстрей выключиться. И Маргоша просыпалась, требовала включения, и мне нужно было перейти из состояния только засыпаю в состояние готовности. Это даже разово - болезненно для организма. А уж на постоянной основе - не повторяйте.
Второе же состояние - когда уже началась депривация сна. Чем оно паршиво. Сон нарушен, и переход в него, соответственно, тоже нарушен. Организм находится в таком состоянии, что выключиться на сон (просто в него войти, или, как малыш, "отрубиться", уже не выходит. Депривация сна - само по себе соматическое расстройство. Расстройство - что значит, механизм перехода из бодрствования в сон нарушен.
К этому добавляется само осознанное решение мамы не засыпать. Так как часты законы подлости: только засыпаешь, а малыш просыпается. Поэтому, когда уже более или менее устанавливается режим, мама осознает, что вот будет сон, допустим, 40 минут. В них пытаться заснуть - это не отдых, а еще одно свое испытание.
Да, это тоже было неправильно, но в это время я занимаюсь какой-то деятельностью. Например, работой. Домашними делами. А могу, да, покопаться в интернете в поисках ответов на свои вопросы.
И вот почему еще этот совет вредный. Вы знаете, мама очень хочет поспать. Даже в сон малыша. Но не может. Потому что не успевает заснуть. Эти переходы являются не отдыхом, а дополнительной нагрузкой. Еще бывают особые отношения с родственниками. Так что этот совет - поспи, пока ребенок спит, вызывает еще дополнительные негативные эмоции.
У меня из знакомых мне мам такому совету могла последовать лишь моя мама. И то по одной простой причине. Мой брат был подарочным ребенком. Он спал положенные 3 часа, а просыпаясь - просто лежал, ожидая маму. Могла себе с первым ребенком это позволить. Со мной - уже нет. Я была ребенком требовательным.
Подарочные дети - редкое явление. Так что совет поспать, пока ребенок спит - он вредный.