Совсем недавно я узнала много интересного про нектарин и не могу не поделиться своими «полезностями».
Летом очень много вкусного из овощей, фруктов, ягод. Так как же выбрать из всего летнего ассортимента фрукт, который будет для нас самый полезный и волшебный?
В основном, все люди по натуре своей консервативны: что ели в детстве, то и употребляют в пищу сейчас, а на различные новшества смотрят с недоверием.
Например: я знаю с детства душистый, махровый и сладкий персик, а в магазине на прилавках продается нектарин. Я смотрю на этот «новый» фрукт и уверенно его не покупаю, так как в памяти моего детства именно персик, поэтому нектарином я пренебрегаю, ведь это же, на мой взгляд, какой-то гибрид. И зря!
Оказывается, многие люди даже не знают сколько всего полезного есть в этом фрукте. Нектарин — это гладкий подвид персика обыкновенного. Сейчас насчитывается около 500 сортов нектарина.
Нектарин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за наличия в нем компонентов, влияющих на здоровье сердца. Один нектарин покрывает 10% потребности суточной нормы клетчатки.
Также в этом фрукте содержится калий, снижающий артериальное давление.
Как не удивительно, но этот сладкий фрукт, оказывается, контролирует уровень глюкозы в крови.
О, девочки-красавицы, этот фрукт помогает нам снизить вес! К тому же нектарин отлично справляется с запорами. Исследование показало, что даже при обычной жизни и без диет люди, употребляющие ежедневно в пищу нектарины, теряют в год килограмм своего веса. Кстати, нектарины нужно есть именно после еды на десерт, никак не до и не между приемами основной пищи.
Нектарин, оказывается, омолаживает нашу кожу! Из-за полифенолов наша кожа становится здоровее, а каротиноиды защищают нашу драгоценную кожу от внешних факторов, от старения. Витамин А регулирует скорость деления клеток кожи. Медь и аскорбиновая кислота, присутствующие в нектаринах, помогают образованию коллагена, без которого невозможна красота нашей кожи, волос, ногтей и, кстати, костей всего организма.
Этот чудодейственный фрукт снижает риск онкозаболеваний.
Друзья, оказывается, кожицу с нектарина снимать нельзя, так как в ней огромная польза!
А как же правильно выбрать нектарины в магазине?
СОВЕТ:
— запах должен быть ярко выраженный и сладкий,
— фрукт должен быть в меру мягкий на ощупь,
— внешний вид нектарина должен быть равномерный, яркий, без порчи
на кожице.
Кстати, можно покупать и незрелые плоды нектарина! Положите их в пакет вместе с бананом и завяжите пакет. Очень скоро фрукты созреют.
Друзья, а вы любите этот волшебный фрукт нектарин? Или же персики вам больше по вкусу?
Спасибо за прочтение статьи! Отдельное спасибо за лайки, комментарии и подписки на мой канал.
Здоровья всем и «вкусного» настроения!
#нектарин
#польза нектарина
#диетический нектарин
#летний нектарин
#полезные советы