Почему мы боимся повышения?
В своей практике я сталкивалась с клиентами, которые мечтают о карьерном росте, но парадоксально боятся повышения.
Этот страх может казаться нелогичным, ведь стремление к развитию и успеху — естественное желание каждого. Однако, за этим стоят глубокие психологические барьеры и ограничивающие убеждения, которые препятствуют профессиональному росту.
Давайте разберем, почему так происходит, и как это можно преодолеть.
1. Страх непрофессионализма и синдром самозванца
Некоторые клиенты, достигшие определенных высот в карьере, признаются, что боятся повышения из-за страха показаться некомпетентными на новом уровне.
Этот феномен известен как синдром самозванца. Человек, который в глазах окружающих является успешным профессионалом, внутренне ощущает себя недостаточно компетентным и боится разоблачения.
Например, Анна — успешный менеджер среднего звена в крупной компании.
Она была рекомендована на должность руководителя отдела, но сомневалась в своих способностях и переживала, что не справится с новыми обязанностями.
В итоге вместо радости от повышения она испытывала стресс и тревогу.
Во время наших сессий поработали над выявлением и преодолением ограничивающих убеждений.
С помощью коучинга Анна осознала, что ее страхи — это не объективная реальность, а внутренние установки. Далее она присвоила свои достижения, определила реальные компетенции и приняла свою ценность как профессионала.
2. Страх ответственности и изменений
Повышение всегда связано с увеличением ответственности и необходимости адаптации к новым условиям. Для многих людей это становится источником тревоги.
Изменения в рабочем процессе, новые обязанности, необходимость управлять командой — все это вызывает страх перед неизвестностью.
Так один специалист по маркетингу получил предложение занять пост директора по маркетингу. Несмотря на очевидные преимущества, он начал испытывать панику.
В ходе коучинговых сессий мы работали над укреплением уверенности в своих силах, моделировали будущие и различные ситуации.
Клиент научился управлять своим страхом и видеть в повышении возможности для роста, а не угрозу.
3. Страх потери баланса между работой и личной жизнью
Здесь на первый план выступает опасение, что новая должность потребует больше времени и сил. Это негативно скажется на личной жизни и здоровье. Кстати, это часто актуально для тех, кто уже столкнулся с выгоранием или находится на грани.
Приведу пример HR-менеджера с многолетним опытом. Она была готова к продвижению на позицию HR-директора, но боялась, что в итоге не сможет уделять должное внимание своей семье.
Я помогла клиентке разработать стратегию управления временем и приоритетами. Мы также проработали техники балансировки между рабочими и личными обязанностями, что помогло ей принять новое предложение.
4. Страх оценки и осуждения со стороны коллег
Переход на новую должность может вызвать зависть и осуждение в коллективе.
Этот социальный аспект также играет важную роль в формировании страха перед повышением.
Ведущий специалист в отделе продаж получил предложение стать начальником отдела. Но медлил с решением, потому что боялся, что коллеги воспримут его успех как несправедливость и будут настроены против него.
На сессиях мы работали над коммуникативными навыками и стратегиями управления отношениями в коллективе. Мой клиент научился конструктивно воспринимать критику и уверенно общаться с коллегами, показывая им свои намерения и уважение.
Как преодолеть страх повышения?
- Осознайте свои страхи
Признайте свои тревоги и попытайтесь понять, что именно вызывает страх.
- Работайте с коучем
Профессионал поможет выявить и проработать ограничивающие убеждения, разработать стратегии управления страхами и укрепить уверенность в своих силах.
- Разработайте четкий план действий для адаптации к новой должности
Включите в него как профессиональные, так и личные аспекты, чтобы сохранить баланс.
- Укрепляйте свою уверенность
Регулярно напоминайте себе о своих достижениях и компетенциях. Ведите дневник успехов и фиксируйте свои профессиональные победы.
- Обратитесь за поддержкой к семье, друзьям или профессиональному сообществу. Разделение своих тревог с близкими людьми помогает снизить стресс.
Заключение
Страх повышения — это естественное явление, с которым сталкиваются многие люди.
Важно понимать, что за этим страхом стоят глубинные психологические барьеры, которые можно и нужно преодолевать.
Работа с коучем или изучение коучинга помогут вам справиться с внутренними блоками и уверенно шагнуть на новый уровень профессионального и личностного роста.
Хотите попробовать поработать с коучем? Предлагаю Вам бесплатную консультацию от EDPRO, мне понравилось https://edpro.pw/6lk