Синдром самозванца— это распространенное явление, с которым особо часто сталкиваются люди творческих профессий. Он проявляется в ощущении недостоинства своих достижений и похвал, приписывая успехи исключительно удаче или обстоятельствам, а не своим личным усилиям и способностям.
Признаки синдрома самозванца включают следующее:
Постоянные сомнения в собственной компетентности и способностях.
Преувеличение важности удачи и обстоятельств при достижении успеха, игнорирование собственных усилий и таланта.
Страх и неприятие похвалы, ощущение, что на самом деле не заслуживаешь успеха или восхищения окружающих.
Частые перфекционистские требования к себе, постоянное стремление быть безупречным, не зря некоторые художники рекомендуют рисовать не стараясь.
Непродуктивные чувства вины и стыда за свои творческие провалы.
Окованные этим, художники лишаются свободы парить в творческих высотах, и даже такая простая задача, как определение стоимости своих услуг, превращается в непосильный груз. Ниже вы найдете ссылку на статью, которая поможет обрести уверенность в оценке своего труда.
Как справиться с синдромом самозванца?
Обратиться к психологу. Специалист поможет найти скрытые причины ваших переживаний и сформировать стратегию, при которой феномен самозванца станет вашим оружием, поможет лучше реализовать себя.
Самостоятельный путь:
Есть ли в вашем окружении люди, которым вы доверяете и считаете действительно хорошими специалистами в вашей сфере? Если ответ «Да», то принимайте их оценку вашей работы более серьезно, доверяйте им и не отторгайте положительную обратную связь.
Составьте список своих творческих успехов и достижений. Оцените свой профессиональный рост над самим собой, не оглядываясь на своих кумиров.
Наслаждайтесь процессом создания картины и не зацикливайтесь на результате.
Не забывайте отдыхать.
Принимайте свои ошибки и неудачи как нормальную часть процесса развития. Помните, что все художники испытывают сложности и трудности, и это не делает их менее талантливыми.
А вот ссылка на статью, которая поможет вам определить ценность вашей работы "Сколько стоит моя работа?"
Как вы боретесь с сомнениями в себе? Пишите в комментариях!
В статье использовались работы художника Nikos Gyftakis.
