Несмотря на то, что в санитарных нормах четко указана допустимая температура, влажность и скорость движения воздуха в транспорте, в жару возникают сомнения — а соблюдаются ли эти требования?
В последние дни участились случаи обмороков пассажиров городского транспорта, поэтому мы с терапевтом клиники «Мобильная медицина»подготовили небольшую памятку! Сохраните ее, чтобы знать, как помочь себе или другому пассажиру!
В душных помещениях становится плохо по 2️⃣ причинам:
- гипоксия — недостаточное снабжение тканей кислородом;
- повышение концентрации углекислого газа, из-за чего расширяются сосуды, появляется ощущение усталости, тяжести в голове или головной боли.
Иногда из-за жары и духоты может случиться обморок — кратковременная потеря сознания.
Его основная причина — выраженное, резкое снижение тока крови в мозг.
Перед обмороком часто наступает общая слабость, темнеет в глазах, шумит в ушах, немеют конечности.
6 шагов: что делать, если стало плохо?
1️⃣Обратитесь к водителю —попросите остановить автобус и выйдите на свежий воздух.
Иногда лучше опоздать в офис, чем провести пол дня в отделении скорой помощи
2️⃣Если нет возможности выйти, или симптомы не слишком сильные — в первую очередь выпейте воды.
Старайтесь брать с собой маленькую бутылочку питьевой воды в самые жаркие дни.
3️⃣Смочите лицо и запястья водой или мокрой тканью.
Подойдёт даже влажная салфетка. Не бойтесь просить помощи у других пассажиров!
4️⃣Снимите обувь, если это возможно, ослабьте застежки.
5️⃣Попросите пассажиров открыть окно или дверь, чтобы усилить поток воздуха.
6️⃣Постарайтесь присесть или прилечь на бок, чтобы не создавать избыточную нагрузку на организм и не повышать риск гипоксии.