Для начала стоит избавиться от негативных мыслей и эмоций — это часть любой грамотной программы формирования здорового образа жизни. Постарайтесь не зацикливаться на информации со знаком минус, не думать о плохом, смотреть на мир в позитивном ключе. Отлично для этого работает техника, которую часто приводят в пример на различных тренингах личностного роста. Наденьте обычную резиночку для денег на запястье и каждый раз, когда сознательно отметите появление негативной мысли, оттяните ее и щелкните по руке. Если в одном месте щелчки резиночки станут привычными, сместите ее выше или ниже, или наденьте на другую руку. Со временем вы привыкнете не думать о плохом, ведь ваше сознание получит необходимый условный рефлекс.
После избавления от негативных мыслей можно заняться и нужными вам установками. Составляет их каждый человек лично для себя, ведь только вы знаете свои самые сокровенные мечты и желания.
Придерживайтесь при этом данными правилами:
- В установке не должно быть отрицаний, подсознание не умеет их интерпретировать. К примеру, фразу «Я не хочу курить», оно поймет ровно наоборот. Утверждение должно быть положительным: «Я равнодушен к сигаретам».
- Фразу необходимо составлять в настоящем времени и со слов «Я» «Мой» «Моя» причем неважно, соответствует ли действительности ее содержание на данный момент или еще нет. Главное — искренне верить в то, что вы говорите, и все обязательно сбудется.
- В формулах не должно быть чего-то сложного и вызывающего напряжение. Вы составляете их не для сознательного выполнения, а для подсознания. Чем более простой будет установка, тем легче ему будет ее принять.
Вы можете повторять свою мантру столько раз в день, сколько захотите. Некоторым людям удобнее произносить магическую фразу утром или вечером устраивая что-то вроде особого ритуала. Другим же легче произносить личную мантру в любое время дня. Вы сами почувствуете, когда и сколько раз в день вам нужно будет произносить мантру. Но не забывайте, что самовнушение — это только половина успеха, ведь вода под лежачий камень не течет. Мыслите позитивно, прикладывайте усилия к реализации ваших планов, и все ваши мечты станут реальностью.
Как узнать работает ли ваша мантра?
Скорее всего, вы сразу почувствуете, что созданная вами мантра подходит именно вам. Если этого не произошло, попробуйте произносить мантру в течение нескольких дней, а затем подумайте, стоит ли немного изменить фразу.
Примеры мантр и позитивного самовнушения:
- Я здоров, успешен и счастлив.
- Моя сила и энергия с каждым днем только растет.
- Я привлекаю благополучие во всех сферах жизни.
- Моя семья счастлива и здорова.
- Я обладаю всеми необходимыми качествами для достижения своих целей. Я уверен в себе и в своих возможностях.
- Я создаю свою собственную реальность и привлекаю в неё только положительные события.
- Я благодарен за все, что имею и открыт к новым возможностям.
Литература для детального изучения:
- Джон Кехо «Подсознание может всё»
- Наполеон Хилл «Думай и богатей»
- "Счастливый Карман, Полный Денег" - Дэвид Кэмерон
- Робин Шарма: Монах, который продал свой "феррари"
Это список книг которых я читал, а так по этой теме их гораздо больше.
Польза мантры и позитивного самовнушения:
- Медитация с мантрой помогает успокоить ум и эмоции, укрепляет нервную систему и помогает справляться с стрессом и тревогой. Повторение мантры улучшает концентрацию и внимание, что позволяет лучше сосредоточиться на задачах и целях.
- Мантра действует на глубоких уровнях нашего сознания, помогая очистить подсознание от негативных программ и убеждений. Повторение мантры позволяет изменить негативные мысли и убеждения на позитивные, что в свою очередь приводит к изменениям в жизни в лучшую сторону.
- Мантра обладает особой энергией, которая способна повысить наши вибрации и привлечь к нам положительные события и людей. Повторение мантры помогает очистить нашу энергетику, привнести в жизнь радость и благополучие.
- Мантра помогает нам постигать себя на глубинном уровне, открывать для себя новые качества и возможности, развивать свое сознание и интуицию. Повторение мантры способствует самопознанию и саморазвитию, что делает нашу жизнь более осмысленной и наполненной.
В заключение, мантра – это мощное средство для очищения сознания и души, повышения энергии и привлечения благополучия. Практика мантры может принести нам глубокое внутреннее изменение и преображение, помочь нам обрести внутренний покой и гармонию. Поэтому не отказывайтесь от этой древней практики – повторяйте мантру каждый день и наблюдайте, как ваша жизнь меняется к лучшему.