Что же мешает нам быть по-настоящему близкими? Часто это неспособность или нежелание понять другого человека. Эгоцентризм — одно из главных препятствий на пути к пониманию. Так как это склонность видеть мир исключительно через свою точку зрения.
Взаимопонимание через обмен ролями
Часто в семейной практике используется метод, когда партнеры описывают ситуацию с точки зрения другого. Например, консультант просит жену рассказать, как ведет себя муж, и наоборот. Это помогает понять, как ваш партнер видит вас и ситуацию в целом. Данный метод обычно применяют в тех случаях, когда пары часто ссорятся.
- А попробуйте сами: Вспомните ситуацию последней домашней ссоры и опишите ее глазами того, с кем вы поссорились! Это может быть трудно и неприятно, ведь вы можете выглядеть непривлекательно.
Готовы ли вы к такому эксперименту? Он легче для тех, кто не ругается, а слушает мнение другого даже в ссоре. "Я вижу проблему так. А как ты?
Вы не можете быть уверены в своей правоте, пока не взглянете на ситуацию с точки зрения другого человека.
Понимание и принятие
Когда мы учимся видеть мир глазами другого человека, это улучшает наши отношения и помогает избежать конфликтов. Один из способов достижения этого — эксперименты, помогающие понять, что важно для вашего партнера.
Задание для пар:
- Напишите 10 пунктов, что вас раздражает в партнере.
- Напишите 10 пунктов, что бы вы хотели изменить.
- Напишите 5 пунктов, что вы цените в партнере.
Обменяйтесь записками и обсудите написанное. Это упражнение помогает увидеть сильные и слабые стороны ваших отношений. Его не обязательно выполнять письменно, можно и в рамках обычного разговора.
Совместные игры для улучшения взаимопонимания
Игра "Угадай" помогает лучше понять чувства и мысли друг друга. Во время прогулки или общения попробуйте угадать, что ваш партнер ценит или что его беспокоит.
Задание для пар:
- Спросите друг друга: "Ты больше всего ценишь во мне...", и дополняйте фразу.
- Обсудите, что получилось, и постарайтесь понять, почему ваш партнер выбрал именно эти качества.
Заключение
Близость и взаимопонимание требуют усилий и желания понять другого человека. Экспериментируйте, общайтесь и играйте вместе — и ваши отношения станут крепче и глубже.
Если такие разговоры станут семейной традицией, супругам никогда не будет скучно, и они не будут отдаляться друг от друга. Конечно, это возможно, только если они умеют обсуждать такие темы и слушать друг друга.
Поделитесь своим опытом. Что помогает вам не ссориться?