Летом следует как можно чаще есть фрукты и ягоды, заявил изданию «Doctor Питер» врач-токсиколог Михаил Кутушов. Они все вкусные и полезные, однако на клюкву он посоветовал женщинам обратить особое внимание. По его словам, это натуральное средство от цистита.
Ягода очень эффективна против инфекций мочевыводящих путей. В составе клюквы имеется ряд веществ, в частности проантоцианы А-типа, которые подавляют и блокируют размножение бактерий на слизистых мочевыделительного тракта, — пояснил токсиколог.
Он добавил, что клюква также очень богата витаминами С и F, первый — улучшает иммунную систему, второй — является природным антиоксидантом для молодости красоты. Михаил Кутушов также отметил полезность этой ягоды для правильного обмена веществ, работы сердечной мышцы, и снижения раннего развития сахарного диабета второго типа и ишемической болезни сердца.
По словам токсиколога, лучше всего делать клюквенный сок или воду. Для этого нужно ягоду измельчить с водой в блендере. Можно ее есть и просто так, но не подвергая термообработке.
Чтобы получить заряд бодрости на день, клубнику лучше есть на завтрак, поскольку она богата витамином С, заявил врач-гастроэнтеролог кандидат медицинских наук Владимир Логинов. По его словам, вечером этой ягодой можно заменять ужин: он получится легким и низкокалорийным. Более того, в клубнике много пищевых волокон, которые помогут обеспечить комфортное пищеварение.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
