Это может быть более распространенным, чем вы думаете
Сновидения о покойных могут быть интенсивными и пугающими. Для многих людей эти сны крайне яркие, и человек, о котором вы мечтаете, кажется совершенно живым. Эти сны могут быть радостными, но также могут быть страшными или тревожными. Как бы то ни было, вы должны знать, что сновидения о покойных - это довольно распространенное явление.
«Сны о любимых, которые ушли из жизни, могут быть довольно обычными и являются нормальной частью процесса горевания», - говорит Мишель Кинг, лицензированный брак и семейный терапевт из Южной Калифорнии.
Фактически, одно исследование показало, что почти 60% людей, потерявших близких, видят их во снах. Большинство людей сообщили, что их сны были как позитивными, так и тревожными, хотя некоторые делились, что эти сны были в основном тревожными.
Здесь мы более подробно рассмотрим, что значит, когда вам снится умерший человек, включая основы толкования снов, горе и исцеление через сны и что могут означать различные типы снов о потерянном близком.
Интерпретация снов о покойных близких
Искусство толкования снов существует столько же, сколько люди фиксируют свои мысли. Знаменитый греческий врач Гиппократ, живший в 460–377 годах до н.э., считал, что наши сны могут рассказать нам о типах медицинских состояний, которые у нас есть.
В более современные времена психолог Зигмунд Фрейд предположил, что сны отражают наши бессознательные конфликты и служат способом защиты от этих конфликтов в реальной жизни. Психолог Карл Юнг считал, что сны - это способ научить нас и осветить наши бессознательные чувства и желания.
Если вам снятся сны о любимом человеке, вероятно, вы задаетесь вопросом, что эти сны означают — что они могут сказать вам о человеке, который ушел, о ваших отношениях с ним и многом другом.
«Важно помнить, что толкование снов не является точной наукой и может сильно различаться в зависимости от культурных, личных и ситуационных факторов», - говорит Кинг. Тем не менее, она утверждает, что эти сны могут дать нам информацию о нашем собственном пути горевания.
С психологической точки зрения, сновидение о ком-то, кто умер, может быть способом для сновидца переработать свое горе и примириться с отсутствием этого человека.
Например, такой сон может символизировать продолжающееся влияние этого человека на вашу жизнь, потенциально нерешенные проблемы, которые у вас с ним есть, или ваши постоянные чувства утраты и тоски по нему, говорит Кинг.
Марджори Пендеграсс, лицензированный клинический социальный работник и сертифицированный консультант по горю из Росвелла, штат Джорджия, говорит, что логично, что эмоции горя часто проявляются в снах. «Мы все еще пытаемся осмыслить потерю любимого человека, что может казаться довольно бессмысленным», - объясняет она. «Сновидение о горе означает, что наш мозг все еще пытается обработать то, что мы пережили».
Горе и исцеление во снах
Горе - это процесс, и хотя ни одно путешествие не похоже на другое, большинство людей проходят примерно пять стадий горя, которые были впервые определены доктором Элизабет Кюблер-Росс. К ним относятся:
- Отрицание
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Стадии горя могут различаться по порядку у разных людей и могут включать другие стадии и чувства. У людей также может занять разное количество времени, чтобы пройти через свое горе. Работа над горем может включать в себя делиться своими чувствами с другими, включая терапевта. Это может включать ведение дневника, отдых от работы для восстановления и практику ухода за собой (например, ведение дневника, полноценный сон, медитация), пока вы обрабатываете свою потерю.
Итак, какова роль снов в процессе горевания? Прежде всего, говорит Пендеграсс, сны могут помочь нам понять некоторые из более сложных чувств, с которыми мы можем сталкиваться в процессе горевания.
Сны о горе естественны и неконтролируемы; они обычно приходят незапрошенными нашим мозгом и часто являются кошмарами. Эти сны показывают, как наш мозг работает над исцелением и пониманием нашего опыта.
После размышлений над этими более тревожными снами и, возможно, работы с терапевтом, мы можем увидеть некоторые аспекты нашего горя, которые скрыты или не полностью исцелены.
Но сны о горе также могут быть утешительными и могут помочь нам лучше понять наши чувства по отношению к человеку, которого мы потеряли. Эти сны могут помочь в процессе исцеления, позволяя вам почувствовать реальную связь с человеком, которого вы потеряли, говорит Кинг. «Они могут также помочь сновидцу столкнуться с его эмоциями и обработать их», - описывает Кинг. Например, сон, в котором сновидец может попрощаться с покойным, может принести чувство завершенности.
Типы снов о покойных близких
Существует несколько типов снов о покойных близких, которые кажутся довольно универсальными - то есть многие люди, похоже, видят такие сны. Мы попросили наших экспертов поделиться своим мнением о некоторых из этих часто встречающихся снов. Вот что они сказали:
Сны о воссоединении
«В этих снах сновидец может взаимодействовать с покойным в нормальной обстановке, как если бы он все еще был жив», - говорит Кинг. И что это обычно означает? «Это может отражать желание сновидца восстановить связь с человеком или продолжительное присутствие этого человека в подсознании сновидца», - описывает Кинг.
Сны, в которых человек все еще жив
Пендеграсс говорит, что людям, потерявшим близких, часто снится, что те все еще живы. «Во сне может быть, что их смерть была "шуткой" или "ошибкой"», - говорит она. «Это обычно означает, что мы все еще работаем над истинным принятием того, что любимого человека больше нет».
Сны с посланием
Многим людям снятся сны, в которых любимый человек, кажется, передает им сообщение или совет. Это не обязательно означает, что человек действительно пытается что-то вам сказать, объясняет Кинг. Скорее, это обычно говорит о вашем собственном эмоциональном состоянии. «Это может отражать внутренний диалог сновидца или его желание получить руководство», - объясняет Кинг.
Тревожные сны
Что значит, если у вас тревожный или беспокоящий сон о ком-то, кто умер? «Если покойный кажется обеспокоенным или сон является тревожным, это может указывать на нерешенные чувства вины, гнева или печали сновидца, связанные с этим человеком», - говорит Кинг.
Сны, происходящие в прошлом
Также довольно распространены сны о любимом человеке, которые происходят в прошлом, когда он еще был жив, и вы взаимодействуете с ним. В этих снах могут всплывать прошлые воспоминания, отмечает Пендеграсс. «Эти сны отражают воспоминания из более ранней жизни, которые мы все еще пытаемся осмыслить и понять», - объясняет она. «После потери кого-то мы можем быть напомнены о воспоминаниях, которые мы никогда не осмысливали полностью раньше».
Стратегии совладания
Иногда сны о наших покойных близких могут быть тревожными или вызывающими. Даже если сами сны не являются тревожными, просто напоминание о наших близких может быть тяжелым бременем и глубоко на нас влиять. Вы можете задаться вопросом, что можно сделать, чтобы справиться с чувствами, которые могут возникнуть после таких снов.
Вот несколько советов от наших экспертов:
Ведение дневника
Ведение дневника снов - прекрасный способ проработать чувства, которые вызывают эти сны. «Ведение дневника снов полезно, потому что запись их на бумаге - это еще один способ помочь осмыслить происходящее», - говорит Пендеграсс.
Это помогает нам обрабатывать «историю» сна и выявлять темы. В процессе записи сна вы можете найти скрытые «значения», о которых раньше не задумывались, говорит Пендеграсс.
Практики ухода за собой
Практика ухода за собой очень важна, когда вы переживаете горе. Кинг рекомендует:
- Регулярные физические упражнения
- Соблюдение здоровой диеты
- Участие в практиках осознанности, таких как медитация или дыхательные упражнения
- Поддержание регулярного режима сна
Обращение за профессиональной помощью
Вам не нужно справляться с этим в одиночку. «Если сны вызывают значительное беспокойство или мешают повседневной жизни, консультация с психотерапевтом может быть полезной», - говорит Кинг. «Они могут предложить стратегии совладания и помочь человеку справиться с горем».
Чтобы найти специалиста по психическому здоровью для работы с горем, вы можете начать с обращения к своему лечащему врачу за направлением. Вы также можете посмотреть списки терапевтов через свою страховую компанию или через организации, такие как Американская психологическая ассоциация.
Большинство терапевтов имеют опыт помощи людям в справлении с горем, но всегда стоит узнать о подготовке и опыте вашего терапевта. Нормально, если потребуется несколько попыток, чтобы найти терапевта, с которым у вас возникнет комфортное взаимодействие; продолжайте попытки. Сострадательная помощь доступна для вас, и вы заслуживаете ее.
Основные выводы
Сновидение о ком-то, кто умер, может быть ошеломляющим и тревожным. Чувства, вызванные сном, могут оставаться на протяжении часов или даже дней. Эти сны также могут быть позитивными и вызвать ощущение, что вы снова были с вашим любимым человеком. Даже тогда у вас могут быть смешанные чувства, когда вы просыпаетесь и осознаете, что их все еще нет рядом.
Прежде всего, важно принимать свои чувства по поводу этих снов такими, какие они есть, и понимать, что эти сны являются вашим способом пройти через процесс горевания. В конечном итоге эти сны могут помочь вам исцелиться от утраты.
Помните, если вам трудно справляться с вашими чувствами во время горевания, вы определенно не одиноки. Более того, помощь доступна для вас. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к терапевту или консультанту, чтобы помочь вам на вашем пути.