Привет!
Я Маргарита, эзотерик с 20-летним стажем, учитель и практик.
У меня есть канал с открытыми практиками, где я периодически провожу проработки за донейшен.
Почему медитации могут не получаться?
- тяжело погрузиться в транс
- тяжело высидеть положенное время
- тело не расслабляется
- ничего не видно, визуализация не работает
И всё это во многом благодаря огромному накопленному напряжению, привычке контролировать все вокруг и недоверию к миру.
Почему так?
Если сложно расслабиться, скорее всего, нет просто этого навыка, нет привычки быть расслабленной. Тело все время зажато и напряжено, мозг все время на фоксе и ждет, откуда прилетит какая-нибудь опасность.
Отсюда привычка контролировать – никто не может обеспечить вам безопасность, если в вашем восприятии мир считывается как отстойное и опасное место.
Контролировать приходится вообще все, и часто люди делают это автоматически, не осознавая, чем именно они занимаются. Замечают только боли в позвоночнике, напряженный корпус, отсутствие оргазмов и униженное либидо, проблемы с аппетитом в обе стороны (переедание чаще), ну и по мелочи еще пачку симптомов.
Откуда берется привычка все контролировать?
Чаще всего из детства, конечно, оттуда вообще большинство ног растет у наших проблем.
Либо родители были гиперопекающими и гиперконтролирующими, и ребенок неосознанно перенял установку "мир опасный", которую дальше понес в мир. А перенял из любви и желания подражать родителям – и это просто эволюционный механизм.
Либо это старший ребенок, на которого в детстве взвалили обязанность присматривать за младшими и раньше времени позврослеть.
Либо семья была неполной, и тогда ребенок взял на себя роль отсутствующего родителя, и снова позврослел раньше времени.
Потому что детская психика вообще не предназначена для того, чтобы справляться с таким грузом как большая ответственность. А дети, к сожалению, из большой любви, склонны к тому, чтобы все это брать на себя и тащить вперед на хрупких плечиках.
Проблемы с доверием человек может не видеть и не осознавать, потому что они могут быть не проявлены ПРЯМ КАПСЛОКОМ. Условно, человек не ходит с дробовиком за спиной и не оглядывается на каждом шагу, когда у него проблемки с доверием к миру.
Но у него есть вопросы опять же с контролем, здоровьем и питанием. Сложно дружить и строить классные отношения в паре, потому что для этого приходится подпускать к себе людей близко-близко.
С деньгами это не всегда взаимосвязано, как раз невротики, живущие в небезопасном мире, могут зарабатывать очень много, потому что для них деньги = синоним выживания.
Но вот с кайфом и удовольствием от жизни есть вопросы, есть моменты.
Что с этим делать?
Ну, как минимум, определить, напрягает вас это или нет 😁
Потому что если вам ок – не надо ничего трогать, идти прорабатывать и терапевтировать. Отвалите от себя.
А вот если вам не ок, можно начать с внедрения новых привычек.
- Замечать – сначала хотя бы замечать – собственное напряжение. Когда оно случается, в каких условиях, как часто.
- Замечать, что помогает вам расслабиться. Если вообще нет идей, приходите, посчитаем по вашей дате те действия, которые могут максимально вас раскайфовать.
- Расслабляться принудительно – хотя бы по 5 минут в день для начала.
- Медитировать под чужой голос, с проводником, потихоньку, не расстраиваясь, если сразу не получается.
И помнить, что с вами все ок)
Обнимаю!