В Финляндии ходьба с палками пользуется невероятным спросом среди жителей любого возраста. Внешне спортсмен, занимающийся скандинавской ходьбой во многом схож с лыжником, но только без лыж. Все верно, авторами представленной методики поистине считаются финны, которые выполняли ряд действий, дабы подтянуть состояние своего физического тела в летнюю пору, когда лыжи не могли использоваться по назначению.
После увиденного многие спортсмены по всему миру стали копировать своих заграничных коллег, применяя интенсивные нагрузки. Но вот только палки для лыж стандартных размеров были совершенно неудобными в использовании. Помогли устранить возникшую проблему студенты спортивного высшего учебного заведения. Многочисленными экспериментами они довели, что оптимальное изделие – это палка, что на 15 см меньше, чем лыжная.
Этими данными стремительно воспользовалась фирма Exel, которая специализировалась на производстве спортивного инвентаря. С 1998 года представленная методика стала активно практиковаться и в других странах и получила название - NordicWalking.
Известно, что пешие прогулки приносят невероятную пользу организму, но скандинавская ходьба отличается еще лучшими результатами: отличается повышенной нагрузкой, но немного уступает бегу. Еще один важный момент в том, что пробежки могут иметь ряд противопоказаний для людей с различными заболеваниями, а вот скандинавская методика показана практически всем людям.
Представленная ходьба может по праву считаться эффективной кардиологической тренировкой. С ее помощью можно одолевать гиподинамию. Скандинавская ходьба – идеальный вариант для людей, страдающих ожирением. Ведь известно, что мужчины и женщины с избыточным весом выполняют минимум физических упражнений.
Удивительно, но час занятий скандинавской ходьбой – это гарантия потери от 300 до 350 килокалорий. Если во время тренировок отдельное внимание уделять рукам, то спустя время можно подтянуть привлекательные бицепсы и трицепсы.
Важен и тот момент, что ходьба на палках не требует огромных капиталовложений для приобретения спортивного оборудования и специальной одежды. Смело привлекайте своих друзей и знакомых, дабы вместе с ними отправится на не совсем обычную прогулку.