Вот неожиданный ответ на вопрос: Что более энергозатратно для организма — подъём по лестнице или спуск с неё?
Когда мы идём вниз, задействованные мышцы удлиняются, что называется эксцентрическим упражнением в отличие от концентрического, когда мышцы сокращаются.
Хотя непосредственно во время подъёма организм сжигает больше калорий, суммарные потери от процесса спуска и последующего восстановления микроповреждений мышц, характерных для эксцентрических упражнений, оказываются выше.
Учёные из Австралии и Тайваня проводили совместное исследование среди пожилых женщин с лишним весом одна группа только поднималась с увеличивающейся из недели в неделю нагрузкой, а другая только спускалась на то же расстояние.
В итоге у второй группы улучшение параметров здоровья, среди которых были содержание холестерина и инсулина в крови, артериальное давление и множество других, было выражено сильнее.
Популярные темы:
За полгода до того, как сменить имя на Мухаммед Али, Кассиус Клей записал альбом в разговорно-поэтическом жанре «I Am the Greatest»
Для избавления от какого недуга успешно применяют Кока-колу
Газированную воду обычно называют вредной для здоровья, рекомендуя ограничивать её потребление.