Рассказываем главное о белке молодости и красоты — виды, свойства коллагена, возможные противопоказания, советы по выбору продукта и применению.
Что такое коллаген и для чего он нужен
В нашем организме коллаген — самый распространенный белок. Его молекулы строятся из аминокислот, а затем скручиваются в прочные волокна и формируют каркас всех соединительных тканей.
Благодаря своим свойствам, коллаген полезен для:
- кожи — поддерживает ее упругость и эластичность,
- волос и ногтей — делает их крепкими и здоровыми,
- суставов и хрящей — обеспечивает подвижность и защищает от износа,
- костей — отвечает за их плотность и прочность,
- кишечника — поддерживает здоровье слизистой оболочки.
Какие есть типы коллагена
В зависимости от набора аминокислот выделяют 28 типов коллагена. Однако ~90% этого белка в организме составляют:
- Тип I — присутствует в коже, костях, сухожилиях и зубах;
- Тип II — важен для суставов и хрящей;
- Тип III — встречается в коже, кровеносных сосудах и мышцах.
Зачем и когда принимать коллаген в виде добавок
Организм самостоятельно вырабатывает коллаген, но после 25 лет этот процесс замедляется, волокна коллагена становятся короткими и менее эластичными. Так, появляется скованность в суставах, становятся заметны морщины, кожа постепенно теряет влагу и упругость.
БАД с коллагеном помогают:
- легко восполнить нехватку белка и поддержать молодость;
- точно контролировать дозировку коллагена;
- целенаправленно решать запрос — будь то уменьшение скованности суставов или глубины морщин;
- комплексно заботиться о здоровье и красоте.
Какой коллаген лучше купить
Чтобы правильно выбрать коллаген, важно разобраться в его источниках, видах и формах. В биологически активных добавках используют:
- морской коллаген из рыб — содержит I и III типы, быстро усваивается, улучшает состояние кожи и волос;
- животный коллаген из крупного рогатого скота — содержит I и III типы, полезен для здоровья суставов и костей;
- животный коллаген из курицы — содержит II и III типы, поддерживает здоровье суставов и хрящей.
Для приема внутрь коллаген делают в виде:
- капсул и таблеток — классический вариант биодобавок,
- желе — можно есть как отдельное блюдо или добавлять в пищу, но вкус таких добавок бывает на любителя,
- порошка — необходимо отмерять дозировку и размешивать в воде или соке,
- жидкости — удобно пить прямо из флакона как готовый бьюти-напиток.
Выбирайте продукт в зависимости от образа жизни и цели применения, но учитывайте главный критерий эффективности коллагена — биодоступность.
Легче всего в организме усваивается гидролизованный коллаген — то есть расщепленный с помощью ферментов на небольшие частицы:
- пептиды — короткие цепочки из 20-50 аминокислот; в ~150 раз меньше, по сравнению с цельными молекулами коллагена;
- трипептиды — еще более короткие цепочки из 3 аминокислот: глицина, пролина и гидроксипролина; в ~600 раз меньше молекулы коллагена.
Трипептиды коллагена: почему все говорят об их пользе
Современная трипептидная форма коллагена стала инновационным шагом в развитии биоактивных добавок, поскольку:
- Усваивается на 60% лучше пептидов — благодаря маленькому размеру, трипептиды легко проходят через кишечную стенку;
- Дает быстрый результат — организм тратит меньше времени на переваривание трипептидов, поэтому кожа быстрее становится более упругой и сияющей.
Учитывая эти преимущества, мы запустили новинку Promarine Collagen Tripeptides для заметного преображения уже через 7 дней приема. Ключевой компонент продукта — MAXICOLLAGEN, созданный на основе трипептидов рыбного коллагена. Кроме того, Promarine Collagen Tripeptides:
- содержит витамин С и другие дополнительные ингредиенты для лучшего усвоения и стимулирования синтеза коллагена;
- имеет абсолютно натуральный состав и изысканный фруктово-ягодный вкус;
- производится на ультрасовременной площадке TCI Biotech в Тайване;
- выпускается в экологичном и безопасном стеклянном флаконе.
Как правильно принимать коллаген
Для достижения наилучших результатов рекомендуем:
- пить коллаген утром, чтобы избежать отеков,
- принимать на постоянной основе или курсами — 1 месяц для наступления видимых изменений, 3 месяца для закрепления результата,
- выбирать продукт с дозировкой от 10 000 мг коллагена;
- сбалансированно питаться и включать в рацион нутриенты красоты — витамины С, А, Е, группы В, селен, медь, цинк,
избегать факторов, которые разрушают коллаген или замедляют его синтез, — сахар и быстрые углеводы, УФ-лучи, обезвоживание кожи, недостаток сна и постоянный стресс.
Какие есть противопоказания к применению коллагена
Все зависит от индивидуальной чувствительности и особенностей здоровья человека, поэтому консультация с врачом всегда необходима. Ключевые ограничения — это:
- аллергия на источник коллагена и его компоненты, например на рыбу,
- беременность и кормление грудью,
- заболевания почек, печени и нарушения обмена веществ.