На этом месте должна была быть реакция на ATE от Stray Kids, но вдохновению не прикажешь. Пишу на злую тему дня.
Трудности и препятствия на пути самурая...
Нет, товарищ Ямамото Цунетомо, сегодня о другом.
Трудности и препятствия на пути физкультурника!
Тема навеяна семейной парочкой, которые оттачивают друг на друге свой юмор и сарказм, когда противоположный партнёр пытается пофизкультурить на дому.
Действительно, стеб и подколы разной степени доброты/злобности относятся к трудностям начинающих физкультурников.
Такое психологическое препятствие довольно частое явление. И далеко не все его могут преодолеть. Насколько сильно должен быть выкован в сердце Ким Намджун с этим его упорным лицом сына маминой подруги, чтобы преодолеть хронический въедливый и абсолютно деструктивный ручеек критики со стороны.
Я лично на зарядку вдохновляюсь Чон Чонгуком. Мои близкие, видя целеустремлённое лицо и упорство в глазах размером с Эверест тихо отползают в сторону, освобождая пространство. Приучены, что бесполезно.
Ни на жалость, ни на вкусняшки, ни на "отдохни тыж уже это делала". Чон Чонгук и пятый подход!
Айдолы как мотиваторы сметают первое препятствие и получают свою пятёрку с плюсом. (По пятибалльной шкале).
Второе препятствие - это наша собственная лень. Все дело в старых добрых программах экономии сил. Если все и так работает, зачем что-то менять? Диван на велосипедный тренажёр? Даже не забавно. Какие-то перспективы хорошего самочувствия и вечной юности? Да когда это ещё будет? А пироженка, вот она, скушай и порадуйся. Энергия дешёвая, да ещё и избыток запасем! Какой такой удар по талии?! Хорошего человека должно быть много и с запасом!
Если на программы экономии сил накладывается уровень мотивирующего дофамина ниже среднего и к этому прибавляется сарказм окружающих, то это провал.
Совокупность факторов превращается в непреодолимое препятствие.
Человек даже не начнёт.
У каждого есть знакомый, который с завидной регулярностью покупает абонемент в спортклуб, где его видят только раз в абонемент, как раз во время покупки.
Путь преодоления - выковать силу воли и цепляться как вьюнок за любые мотиваторы.
Вот, для мотивации, пожалуйста)
Следующее слабопреодолимое препятствие - это образ жизни, включающий в себя хронический недосып, неправильное питание, несоблюдение режима труда и отдыха (хронические переработки) и хронический дистресс.
Добавлять к этому коктейлю дополнительную нагрузку в виде физкультуры - это путь к истощению. Человек, возможно, даже на массаж не в состоянии доползти. Об активных упражнениях и речи нет.
Путь преодоления - это изменение образа жизни. Процесс не простой и не быстрый, но стоит этого решения и каждая секунда последующей правильной жизни приносит счастье.
Следующая трудность - это состояние человека, по какой то причине оставившего регулярные занятия физкультурой.
Эта перспектива маячит и перед айдолами, оставившими свою карьеру.
Обмен веществ, привыкший и приспособившийся тратить определённое и немаленькое количество энергии, вдруг получив её избыток (на самом деле, даже режим питания может не поменяться, просто затраты намного уменьшатся) страшно радуется и на радостях начинает распихивать её в запас. Превращать в жир и запасаться на грядущие энергозатратные времена, ведь организм опытный, его не обманешь сказочками, что карьера спортсмена закончена, айдольство позади и вообще, мы больше не космонавты. Ага, рассказывай! Вот тебе ещё жирка в печень.
Моя преподавательница по гимнастике (лектор в университете физкультуры и спорта) была живым примером. После завершения карьеры гимнастки разжирела и перестала помещаться на стуле. Из состояния её тела можно было сделать вывод, что физкультурой после карьеры она себя не утруждала.
Айдолы в нашей жизни явление новое, не до конца изученное. До пенсионного возраста ещё не добрались. И я с душевным трепетом жду новых данных как там все будет после завершения карьеры, после этих жутких нагрузок. Особенно у людей, склонных к полноте.
Путь преодоления - ни в коем случае не бросать физкультуру. Снижение нагрузок не равно их отсутствию. При регулярных нагрузках обывательского уровня эффект не будет катастрофическим и организм сможет выровнять обмен веществ.
Остальные препятствия, о которых хотелось бы упомянуть, такие как лишний вес, возраст, состояние здоровья пути самурая, то есть физкультурника не помеха. Это относительные препятствия. Преодолеваются подбором адекватной физкультуры или адекватной лечебной физкультуры.
Так устроена физиология человека, что мы после 35 лет или регулярно занимаемся физкультурой и живём или не занимаемся и доживаем.
Информация точная из учебника патологии для медвузов.
Кому когда-нибудь живой поликлинический терапевт посоветовал заняться адекватной возрасту и состоянию физкультурой? Поделитесь, пожалуйста этой потрясающей историей в комментариях!
В заключение желаю всем адекватной, приносящей мышечную радость физкультуры.
Никогда не поздно брать на себя адекватные физические нагрузки. Кто ещё не начал, по той при сказке идите, ползите или лежите в направлении цели. Цели заняться физкультурой.
И вот ещё для супервдохновения.
П. С. Разновидностью затруднения на пути физкультурника является когнитивное искажение, что если мама/жена делает упражнения, значит она свободна, ей просто нечем заняться. Хм. Знакомое явление.
Преодоление - терпение и такт, с которым Вы настойчиво объясняете окружающим, что физкультура важна и теперь она есть в Вашей ежедневной рутине. Дети, скорей всего даже присоединятся)
Всем добра! 💕