Простая история, одной смелой девушки (участницы курса Страхless) о том как научиться петь в кресле у стоматолога.
«Я очень давно не ходила к стоматологу. Панические атаки (ПА), которые у меня были на протяжении трёх лет, просто не давали мне это сделать.
И вот после курса, когда ПА стали отступать, я таки решилась.
Записаться было полдела. Ведь ум таки подкидывал мысли о том, что там будет плохо. Но меня уже было не остановить. Я решила и точка!
За сутки до назначенного дня Х я не могла уснуть, всё боялась: а вдруг, а как, а если…
К слову сказать, я записалась-то всего на осмотр и чистку🤦♀️
«Ерунда!» – скажете вы. И будете правы. Но не для человека, который жил три года с ПА и не мог никуда ходить.
И вот настал этот день. Руки дрожат, ум снова подкидывает: а вдруг станет плохо…
Но я уже умею не поддаваться на его провокации. И я ему в ответ: «Нет, не станет. Всё будет хорошо. Это каких-то 60 минут в кресле. Больно точно ничего не будет. Но зато ты сможешь эти 60 минут побыть наедине с собой».
Но ум было не унять!
Так я и пришла в кабинет стоматолога, белая как снег, с трясущимися ногами и холодными, как лëд руками. Ещё и строго объявила ему, что я очень боюсь. На что стоматолог очень удивилась: «У нас же осмотр и чистка. Чего вы боитесь?».
«Не знаю», – ответила я и села в кресло.
Я не стала вдаваться тогда в подробности, что для меня это первый поход к стоматологу после 3-х лет панического страха.
И знаете что? Когда я оказалась в кресле, я начала петь. 🎶
Не вслух, конечно, но очень эмоционально и вдумчиво.😄
В какой-то момент я поняла, что страх отступает…
Постепенно я стала прислушиваться к себе, своему состоянию. И на удивление моего ума, мне не было плохо. А наоборот, мне было спокойно и комфортно.
Я лежала все эти 60 минут в кресле стоматолога, наедине с собой и своим сердцем. И мне было очень хорошо…»
Вот такая история.
Берите на вооружение.
Карина Еремян | Психолог и пропагандист Германской Новой Медицины