Есть одна простая причина того, почему нам ТАК страшно, когда что-то выходит из под нашего контроля.
Самая большая ошибка которую мы делаем – верим уму. Безоговорочно. Соглашаемся с ним, не умеем ему противостоять, а вот чувствам наоборот не доверяем. Часто мы даже не понимаем того, что мы ощущаем, что мы испытываем сейчас, в текущем моменте.
Отсюда и берут начало все невротические страхи.
Чья-то случайная фраза, новость в СМИ...
И понеслось...
В чем разница между галлюцинациями и простыми мыслями в голове?
Между галлюцинацией и мыслями, что ребёнок заболеет?
В чем разница между галлюцинацией и мыслями, что партнёр/партнерша изменит?
Между галлюцинациями и мыслями о том, что в будущем ты ни с чем не справишься, всё рухнет, дети умрут с голоду?...
Буддисты считают, что ни в чём. Да и психология приходит к этому же.
Ваших мыслей нет, их нельзя потрогать, понюхать, услышать (только если вы их не озвучите), увидеть, попробовать. Ни одна ваша мысль не существует больше нигде кроме как в вашей голове.
И она вообще никак не связана с реальностью.
Поэтому главный шаг, который сохранит ваше спокойствие – выбирать о чём думать.
Если вас что-то беспокоит, задайте себе вопрос: что я могу сделать прямо сейчас?
И сделайте, даже если это действие будет сходить в магазин и купить несколько пакетов гречи😂
Если же вы ничего не можете сделать с тем, что вас беспокоит.
Признайте это, и не думайте об этом больше.
Потому что думать о том, что от вас никак не зависит не имеет никакого смысла.
Переключите свои мысли, силу, внимание на решение тех вопросов, которые вы давно хотели решить.
Старайтесь очень избирательно относится к потокам информации.
Особенно с экранов 📺, дело в том, что в момент когда человек смотрит на экран, у него не работает критическое мышление и всё, что он слышит работает как прямое внушение. На этом принципе построена информационная война.
Уменьшите контакты с теми, кто откровенно настраивает вас на тревожный лад.
Учитесь ощущать то, что происходит прямо сейчас.
Это умение помогает сохранять гармонию в самых стрессовых ситуациях.
Об этом расскажу в следующем посте.
Может быть у вас есть свои методы как сохранять спокойствие? Буду рада услышать их.
Карина Еремян | Психолог и пропагандист Германской Новой Медицины