- "Что значит "жить осознанно"? Есть какие-то правила?"
Ответ регрессолога
#вопроскрегрессологу
Пришел такой вот вопрос в рубрику, постараюсь его раскрыть. Многие говорят про "осознанность": осознанное питание, мышление, потребление… В целом, понятно, о чем речь, но я предпочитаю более детальное погружение вглубь вопроса.
Понимаю осознанность следующим образом:
- это состояние, в котором человек постоянно находится в контакте со своими ощущениями, эмоциями и чувствами, при этом это не мешает жить, не "рвёт на части", а помогает.
Внимание направлено на проживание того, что происходит сейчас, без оглядки на прошлое и будущее. Осознанность — это про вопросы к себе: "А откуда у меня такие эмоции и мысли?", "Что я могу сделать, чтобы они меня не терзали"?
Начала описывать, как я вижу осознанную жизнь, получилось 10 пунктов👇
1. Вы честны с собой
Вы можете себе признаться в том, что что-то не получается, что испытываете какие-то "неправильные" чувства, что совершили ошибку. Иными словами, вы способны задавать себе неудобные вопросы и честно на них отвечать, а потом искать решение, а не убирать в долгий ящик.
2. Вы слышите себя и своё тело
Если человек себя слышит, он может навести порядок в своих мыслях, своём теле, понять свои истинные желания, определить свои принципы и ценности. Все это способствует улучшению качества его жизни и пониманию счастья.
3. Вы живете в гармонии с собой
Тот, кто принимает себя со всеми достоинствами и недостатками, живет счастливо, ведь гармония с собой позволяет человеку чувствовать себя счастливым. Если по каким-то причинам вы что-то в себе не принимаете, возможно, стоит с этим поработать, чтобы остановить войну внутри себя.
4. Вы принимаете других, у вас нет иллюзий по поводу людей
Когда человек принимает себя, он принимает окружающих, не зацикливаясь на их недостатках, собственном желании их переделать и поучить жизни. Как правило, разочарование в людях происходит от того, что мы что-то о них навыдумывали, а потом столкнулись с реальностью.
5. Вы берете на себя ответственность за собственную жизнь
Практически все, что происходит в жизни, так или иначе подвластно нам. Чем больше мы самостоятельно планируем и осмысливаем, тем меньше форс-мажоров и нервных срывов. Винить всех вокруг — последнее дело.
6. Вы осознанно мыслите
От наших мыслей напрямую зависит образ жизни. В голове каждый день проносятся сотни идей и мыслей. Иногда нужно вмешиваться в них, замедлять и оценивать со стороны. Это развивать навык концентрации.
7. Вы не зацикливаетесь на прошлом и будущем
Тоска по прошлому или постоянные мысли о каком-то светлом будущем приводят к тому, что мы совсем не живем тем самым настоящим. Умение быть в настоящем позволяет осознанно проживать жизнь, чувствуя ее, а не ожидая.
8. У вас есть цели в жизни
А вместе с целями и смысл. Все это мотивирует вас стремиться, развиваться, совершенствоваться и не сдаваться, если сразу не получилось.
9. Вы способны управлять собой
Даже если происходят какие-то внештатные ситуации, вы не впадаете в истерику, агрессию или кому. Если человек не способен брать под контроль свою жизнь, он мало, чем отличается от ребенка. Взрослый человек выдерживает жизнь.
10. Вы разрешаете себе испытывать эмоции
Не проявлять эмоции — губительно для тела и психики. Желательно их проявлять всё же экологично. Проявление эмоций —не показатель слабости. Если эмоции прятать внутри себя, хоронить их там, это скажется на здоровье, взаимоотношениях с другими людьми и жизненном пути.
Сегодняшний пост позволяет провести у себя некий чек-ап и подсветить моменты, над которыми еще следует поработать. Если вы уже понимаете, что "фронт работы" присутствует, приходите на сеанс регресса.
#ira_po_ty_storony
#ira_введениеврегрессию
Вопросы?