Саша Новикова, известная блогер и супруга рэпера Feduk, поделилась секретами своего идеального самочувствия и хорошего настроения. В своем возрасте, 33 года, она уже успела испробовать множество методов, чтобы всегда чувствовать себя здоровой и счастливой. Саша говорит, что за хорошее настроение отвечает дофамин и наладить его уровень не так уж и сложно, если превратить некоторые действия в ежедневные привычки. Она уверена, что эти маленькие ритуалы делают её жизнь ярче и позволяют получать от неё больше удовольствия. Вот что включает в себя ежедневный режим Саши: - Утренние занятия спортом, независимо от того, где она находится. - Холодный душ каждое утро для бодрости и тонуса. - Питание, богатое белками и клетчаткой в течение дня, поддерживающее энергию и здоровье. - Легкий ранний ужин или его полное отсутствие для лучшего самочувствия. - Ведение дневника для лучшего самопознания и рефлексии. Эти простые, но эффективные привычки, по словам девушки, являются ключом к её энергичности и оптимизму. Источник / Фото: соцсети Саши Новиковой