Некоторые продукты способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, но другие могут значительно повысить риск развития сердечных заболеваний, сообщает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Одними из самых вредных являются мясные продукты.
Издание She finds пишет, что доктор Майкл Росс Макдональд из Центра сердца и сосудов, доктор медицины Леонард Ганцем, главный врач и вице-президент по медицинским вопросам подразделения компании Abbott и кардиолог Раедом Баргутом предостерегли от употребления бекона, хот-догов и мясных деликатесов.
Бекон
Каким бы вкусным ни был бекон, Макдональд называет его одним из худших видов мяса для здоровья сердца. Как и хот-доги, этот вкусный, но вредный продукт для завтрака содержит много насыщенных жиров и натрия.
Ганц поддерживает мнение о том, что такого мяса следует избегать, если вы хотите снизить риск сердечных заболеваний.
«В красном мясе много насыщенных жиров, которые могут негативно влиять на липидный профиль», — говорит он. «Недавние исследования показывают, что при расщеплении мяса бактериями в кишечнике образуется один из метаболитов — ТМАО, который может повышать риск развития сердечно-сосудистых и почечных заболеваний, а также диабета 2-го типа. В частности, обработанное мясо, такое как бекон и колбаса, содержит нитраты, которые могут увеличивать воспаление и натрий, в конечном итоге повышая кровяное давление, что может быть связано с воспалением».
Мясные деликатесы
Деликатесное мясо — один из наименее полезных видов переработанного мяса, в котором много добавок, способных нанести вред вашему здоровью в целом, и особенно сердцу.
Как говорит доктор Баргоут, «обработанное деликатесное мясо находится на вершине списка продуктов, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых событий, включая инфаркты и инсульты». Нежирное мясо, такое как индейка и курица, является отличной альтернативой.
Хот-доги
Хот-доги — бесспорно вкусное и популярное лакомство, но печальная правда заключается в том, что они ужасно вредны для сердца, а их чрезмерное употребление может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Макдональд называет хот-доги одним из худших видов переработанного мяса для здоровья сердечно-сосудистой системы, отмечая, что в них «много насыщенных жиров и натрия, которые могут способствовать развитию сердечных заболеваний».
«Насыщенные жиры повышают риск образования бляшек в артериях, сужая их и ограничивая кровоток. Натрий приводит к задержке жидкости в организме, что может вызвать нагрузку на сердце и повышение артериального давления, что еще больше увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений», — говорит врач.