Сегодня хочу поделиться с вами двумя разными историями своих пациенток. Это очень показательные истории где "точка, когда все посыпалось" была вовремя обнаружена.
💚Итак, история первая. Женщина 45 лет, председатель совета директоров крупной компании. Личный повар, визажист, ассистентка, в функции которой входит даже выдача витаминов по расписанию. Сын взрослый, сама в разводе, выглядит очень хорошо.
Ну вы понимаете — человек серьезный, высоко организованный, я перед такими женщинами даже как-то робею, слушаю, почти не дыша.
Цель консультации: уберите приливы, все остальное я переживу.
Представьте, идет селекторное совещание, как вдруг она краснеет, челка падает от пота, пьет воды пол-литра, чтобы отвлечься... 20 минут — и все сначала. Все уже начали подозревать ее в злости, неадекватности…
И это началось внезапно и резко на фоне нормального цикла!
О чем она думала, пока не дошла до гинеколога-эндокринолога:
- это нервы;
- новый тренер слишком много грузит весами;
- давление не в норме;
- передозировка витамина Д;
- панические атаки (хотя никогда не было прежде).
Что делала:
- увеличила дозу магния и перестала пить витамин Д;
- стала следить за давлением (были скачки до 135/90 с тахикардией, пила по полтаблетки Капотена);
- стала плавать в бассейне, вместо спортзала.
Не помогло, усилились усталость и раздражение! Почему?
Не распознала, что это приливы, связанные с дефицитом эстрогенов. Да, менструации могут быть и на фоне еще сохраненного цикла.
Несмотря на дорогой уход, правильный образ жизни, гормональная система не может вечно быть в ресурсе.
Еще за 2 года до менопаузы стоит «ловить» симптомы:
- тревожность;
- укорочение / удлинение цикла;
- сухость кожи и слизистых;
- ПМСные качели;
- оскудение менструаций;
- какие-то напасти с сопутствующими заболеваниями (все сразу: ЖКТ, неврология, давление, суставы).
Поэтому я всегда рекомендую уже с в возраста 35+ сдавать половые гормоны ежегодно, чтобы не упустить период, когда можно «помочь» яичникам - поддержать их. И не думать, что «голова болит и хвост отваливается» — это стечение обстоятельств.
Конечно, наша работа с пациенткой не закончилась только лишь устранением симптомов приливов. Сейчас она сдает анализы и проходит полное обследование, по их результатам будет понятно куда двигаться дальше, нужна ли заместительная гормональная терапия.
Меня все раздражает и выводит из себя...
💚Другая история моей близкой знакомой. Она как-то упомянула в разговоре, что их отношения с мужем «натянулись» как тонкая струна. Живут, словно соседи недруги, и все из-за её сварливости.
Татьяну раздражало в буквальном смысле всё! Эмоции не поддавались контролю. Вспыхивала, как спичка из-за немытой тарелки. Доставалось всем, даже фикус любимый «под раздачу» попал.
«Катя, ну как не «беситься»? На работе завал, ничего не успеваю. Сын старший поступает в этом году, я переживаю, стрессую вот и настроение скачет».
Меня это насторожило. Раньше она не реагировала так на стресс. Где «поломка»? Понимая ее нестабильное настроение, намекнула проверить щитовидку. Какое-то время она сопротивлялась, ведь для неё проблема очевидна — стресс на фоне бытовых проблем, причем тут гормоны? Но в лабораторию пошла!
Оказалось, у Татьяны действительно щитовидная железа «шалит». Как только выровняли показатели, жизнь заиграла новыми красками.
Гормоны щитовидки влияют на обменные процессы, а они — на состояние нервной системы. При гипертиреозе женщина постоянно «на взводе» и не контролирует эмоции.
Почему так произошло?
Эмоциональный фон женщины после 35 поддается серьезным испытаниям. Начинаются настоящие гормональные бури: от полного штиля, когда ты кошечка, до драконьего состояния.
Что еще может повлиять:
- Надпочечники — от них зависит, чего нам хочется: нежности или схватить копьё.
- Эстрогены — из-за дефицита не вырабатывается гормон «счастья», от избытка чувствуем тревожность, напряжение, неуравновешенность.
- Пролактин — если его много, мы плачем «на пустом месте».
Чем помочь себе уже сейчас:
Разумеется, пройти обследование в начале. Но и базовые рекомендации соблюдать:
- Укрепить ресурсы на построение серотонина и дофамина: спать не менее 8 часов, отдыхать, ввести добавки, согласованные с вашим врачом (триптофан, тирозин, магний, мелатонин, пептидные добавки).
- Стимулировать синтез гормонов радости: больше заниматься любимым делом, медитировать, увеличить физическую активность - элементарно просто больше гулять на свежем воздухе.
- Попросить помощи у семьи. Объяснить, что сейчас вам нужно внимание.
Я знаю по своему опыту, что такие простые истории из жизни других женщин помогают обратить внимание и на свои собственные проблемы. Организм женщины это ювелирно настроенная система, где крайне важен баланс гормонов. Какие гормоны проверить, как и когда сдавать анализы, проходить обследования и о чем могут говорить показатели - я подробно рассказала в своей методичке "Азбука гормонов" (скачать можно по этой ссылке, которая ведет в телеграм). Пожалуйста, пользуйтесь! Начните хотя бы с того, что просто прочитаете методичку.