В наше время многие из нас сталкиваются с ситуациями увольнения и поиска новой работы. Эти периоды жизни могут быть напряженными и стрессовыми, но именно в такие моменты важно поддерживать свое эмоциональное и психологическое равновесие.
1. Медитация:
Можно начинать каждый день с короткой медитации. Каждый новый день предлагает нам возможность начать с мгновения покоя и внутренней собранности. Найдите тот уголок, где царит тишина, уют и спокойствие. Сядьте удобно, погрузитесь в мир собственного дыхания, позвольте себе погрузиться в поток бытия. Пусть мысли улетают, а сердце находит свое спокойствие.
Также вам следует знать, что сидячая медитация – не единственный существующий вид медитаций. Есть медитация остановки. Медитация ходьбы. Медитация действия. Сексуальная медитация. Чем бы вы не занимались, это все можно превратить в медитацию.
Чем бы вы не занимались, остановитесь. Остановка даже на мгновенье, может стать благословением.
Посмотрите вокруг медленно, и вы увидите вещи, которых не замечали, проходя мимо.
Прекратите бег за будущим и воспоминаниями о прошлом.
Просто будьте здесь и сейчас, ощущайте каждый момент, каждое дыхание.
В этой магии момента вы найдете себя и погрузитесь в свою подлинную природу. В этом состоянии вы сливаетесь с собой, становитесь единством с миром вокруг вас.
Просто остановитесь на мгновенье чем бы вы не занимались и просто будьте точно там, где вы есть, и вы станете точно тем , кто вы есть.
2. Дыхательные практики:
Глубокие дыхательные упражнения помогут вам расслабиться, снять напряжение и улучшить концентрацию. Это особенно полезно в период поиска работы, когда важно сохранять ясность ума и эмоциональное равновесие.
Дыхательными практиками можно заниматься также везде. Их даже необязательно знать. Достаточно просто дышать! А это вы уже умеете, правда?
Просто дышите глубоко, где бы вы ни были, и чем бы вы ни занимались!
Ощутите каждый глубокий вдох и выдох, словно вы погружаетесь в самое сердце жизни. Почувствуйте, как каждый глубокий вдох наполняет вас спокойствием, а каждый выдох приносит облегчение. Представьте себя наедине с самой сутью жизни. Вдохните эту невидимую, но осязаемую энергию, пропитанную любовью, которая проникает в каждую клеточку вашего существа. Почувствуйте, как каждый вдох наполняет вас нежностью и радостью к жизни.
Вдохните глубже, позволяя жизни наполнять вас до самого сердца, до самой глубины вашего бытия. Разрешите себе быть в гармонии с этим потоком жизни, который целительно окутывает вас каждым вдохом.
В этот момент, когда каждая клеточка вашего тела наполняется энергией и умиротворением, вы можете почувствовать, как ваши мысли становятся ясными, а сердце наполняется уверенностью и спокойствием. Ведь именно в такие моменты находятся ответы на важнейшие вопросы жизни, включая поиск работы.
3. “Порыв из будущего”:
Эта практика релаксации, которая поможет прямо сейчас почувствовать себя лучше, чтобы на этом топливе двигаться вперед к желаемой работе.
Нужно представить не обстоятельства, не чего вы хотите достичь или достигли в новой профессиональной сфере, а какие вы там. Увидеть не что вы хотите, а кого вы хотите.
Кто вы как личность, когда вы достигли успеха в новой профессиональной сфере?
Ощутите, как это потрясающе - визуализировать себя в успешном будущем, где вы уже добились желаемого в профессиональной сфере! Представьте себя в этом сверкающем мире возможностей, где вы выступаете в роли своего лучшего "я". Вы на вершине своего творческого потенциала. Через ваши врожденные сильные стороны что-то важное проявляется в этот мир. Ваше сердце переполнено бурлящими эмоциями, когда вы приближаетесь к своей мечте. Вы сверкаете своими глазами страсти и решимости, вы излучаете свет и энергию.
Вам нужно прочувствовать себя там, в этом мире, где вы являетесь не только успешным профессионалом, но и великолепной личностью.
Это невероятное состояние, словно порыв из самого будущего, переносящий вас в вихрь времени. Как будто вы побывали в будущем на машине времени и вернулись обратно, чтобы взглянуть на мир нынешний с новой, преображенной перспективы. Это волнующее самоощущение доступно прямо сейчас, и именно из него вы сможете вывести самые решительные и эффективные действия в ситуациях увольнения и поиска новой работы.
4. Йога и растяжка:
Физические упражнения, такие как йога и растяжка, помогут вам расслабиться, укрепить связь между телом и разумом, а также повысить уровень энергии и жизненного оптимизма.
Достаточно выбрать несколько простых асан или несколько легких упражнений на растяжку.
Почувствуйте, как каждая асана пробуждает в вас гармонию тела и ума, наполняя энергией и позитивом. Дайте себе возможность погрузиться в мир прекрасных упражнений, которые помогут вам освободиться от всех негативных эмоций. Увеличивайте время тренировок, будучи полностью поглощены каждым движением, и наслаждайтесь каждой секундой этого удивительного процесса!
5.Природа:
Не забывайте о силе природы.
Проведите время на свежем воздухе, наслаждаясь звуками природы и зеленой красотой вокруг.
Почаще гуляйте по парку или лесу, окруженным шумом листвы, пением птиц и запахом свежести. Вдыхайте эту чистоту, будто она наполняет каждую клеточку вашего тела, напоминая о чуде жизни вокруг. Просто ощутите, как ваше сердце бьется в унисон с природой, словно вы стали частью этого волшебного мира. Каждый шаг - это не просто передвижение, а погружение в гармонию и радость бытия. В такие моменты можно почувствовать, что душа наполняется вдохновением и энергией, готовой преодолевать любые преграды.
Начните с небольших сеансов медитации или простых упражнений по релаксации каждый день. Или просто с прогулок на свежем воздухе. Даже 10-15 минут в день могут принести ощутимую пользу вашему психическому и физическому здоровью.
Помните, что вы - ценный человек, и способны преодолеть любые испытания. Доверьтесь себе и своей внутренней силе, и сама жизнь станет вашим верным спутником на пути к новым возможностям и достижениям.
Если не получается заглянуть внутрь себя и увидеть насколько вы крутые, можно записаться ко мне на бесплатную консультацию, которая так и называется “Услышьте свои сильные стороны” Подробнее здесь!
P.S. Я выбираю видеть тебя счастливым, человек!
Желаю искренне добра.
Услышимся!
Екатерина Андрощук