Дисфункциональное окружение и его правила: как понять что мне необходима психологическая помощь?

Как связано качество окружения и необходимость психологической помощи?

Прежде чем ответить на этот вопрос, будет важно обозначить, что такое дисфункциональное окружение и какие правила в нем установлены.

Дисфункциональное окружение, лаконично определено Ж. П. Сартром: Ад - это другие. Когда общение неизбежные муки, игра в которую вступив мы уже проиграли.

Это такой тип окружения, который может быть связан с семейной системой, отношениями в коллективе, опыт участия в культах, абъюзивные отношения и др.

Правила дисфункционального окружения - не говори, не доверяй, не чувствуй (прям как в песне группы тату: "не верь, не бойся не проси")

1.Не говори - здесь нельзя иметь и высказывать свое альтернативное мнение. Иначе будет наказание. Есть мнение к которому вы обязаны прислушиваться и служить. Нет ваших ценностей, есть ценности навязанные окружением. Но их еще необходимо отгадать.

2. Не доверяй - все вокруг плохие, злые и прочие неприятные эпитеты. Только мы самые лучшие (на словах конечно же). Здесь еще возникает отсутствие доверия к окружению ,либо к себе. Почему же? Т.к здесь нет последовательности окружения: санкции не соразмерны "проступку"; правила появляются как рояли из кустов; вы и ваши поступки всегда находитесь под наблюдением - иногда через микроскоп; есть привилегии в правилах для части окружения, которые вам не доступны; а еще есть место унижению и обесцениванию; вам всячески внушают мысль что без этого окружения Вы никто.

3. Не чувствуй.В дисфункциональном окружении вы не имеете права на свои эмоции. Нельзя злиться или обижаться. Нельзя расстраиваться. Нужно в любых ситуациях испытывать определенные условно позитивные чувства (например, только радость и благодарность). Вы ответственны за чувства других, поэтому необходимо предугадывать их эмоции. Быть поддержкой для других, не имея права на поддержку.

Эти правила усиливают чувство вины и тревоги, снижают самооценку, заставляют испытывать гиперконтроль, всегда быть в напряжении и неуверенности, усиливают самокритику. В них и после них трудно поверить в доверительные отношения.

А еще здесь закрепляются жесткие и неизменные роли: клоун, козел отпущения, неведимка и т.д.

Опыт пребывания в подобном окружении потенциально травматический. И важно прислушиваться к себе: если испытываете сомнение в себе или в своем окружении, существует большая вероятность что Вам необходима помощь со стороны.

Если Вы знаете еще правила которые задает дисфункциональное окружение, буду благодарен если поделитесь ими в комментариях

Автор: Дерюгин Александр Алефтинович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru