Путь к здоровью:
⠀
1 Исключить химическую еду, которая содержит гормоны, антибиотики, ешки, химический сахар и тп. Ну я думаю, тут понятно, что это будут большинство продуктов, которые мы покупаем в обычных супермаркетах
2 Движение - это жизнь
Ходить нужно минимум 10000 шагов в день
3 Тренировки для здоровья. Выносливость, сила вашего тела. Они заряжают, дают очень много энергии.
4 Медитации. Чистый ум. Расслабление. Когда мы можем отключиться и не думать ни о чем.
5 Йога и растяжка
Растяжка это основа основ для нашего тела.
Добавить лимфатические упражнения по утрам.
6 Здоровый сон с 22.00 до 6.00-7.00
7 Вода. Выпивать 2 литра чистой воды.
8 Горячая вода с лимоном по утрам
Это самый основной и самый минимальный список на пути к вашему здоровью.
В каждый из этих пунктов можно нырять с головой.
⠀
Что для вас сложнее всего?
⠀
Для меня это режим.
Лечь спать в 22.00 это что-то из мира фантастики. Но понимаю, что это необходимо моему организму. Буду работать над этим😉
⠀
Было полезно?