В этот раз решила испытать на себе диету известную диету «Магги».
Существует две версии происхождения названия :
- что это фамилия мифического диетолога, который её изобрел;
- что сама Маргарет Тэтчер использовала такой план питания, чтобы быстро прийти в форму.
Диета длится почти месяц , важно соблюдать порядок и тип продуктов. Результаты очень хвалят, конечно, по завершению «круга» надо продолжать следить за своим питанием: считать калории , готовить #пп еду.
Самый известный вариант с яйцами и цитрусом на завтрак. Но, вчера , мне показалось , что с творогом будет проще и вкуснее , поэтому я выбрала «твороженный».
Найти меню и много информации можно в интернете , что бы было проще , я скачала приложение в App Store - «Магги»
Иконка выглядит так:
Если , что , то это НЕ реклама а хотелось бы .
Использую бесплатную версию, пока желания и необходимости оплатить нет, но есть немного рекламы.
В приложении уже даны основные рекомендации и есть подсказки.
Можно выбрать два вида диеты : яичное , творожное меню.
Основные правила :
- Ничего нельзя добавлять /заменять, т.е. соблюдаем указанный порядок питания и если написано «яйца на завтрак» , значит едим яйца на завтрак.
- При срыве диета начинается заново.
- Если не указано точное количество продукта, значит, едим его в неограниченном количестве.
- Можно использовать соль, приправы. НЕЛЬЗЯ использовать различные масла/жиры.
Рекомендации :
- Пить много воды
- Овощи и мясо варить в воде.
- При голоде можно съесть огурцы или морковь , через 2 часа после приема пищи.
Ну, собственно , поехали !!!
Стартую с 70,3 кг 😅 - 16.07.2024 года